2 augusti 2014 kl 21:52
Hej!
Jag är en glad motionär som helt tappat lusten för löpningen, även om jag verkligen tycker det är kul. Sprang ett millopp häromdagen på 1.02, tyckte det var så kul och var så stolt över mig själv så nu vill jag fortsätta och sänka till 53, som ett mål att sträva emot för att peppa mig själV att träna.
Hur kommer jag igång med ett riktigt program? Jag har kört en salig blandning av det som faller mig in... Men behöver lite struktur :) Jag hade tänkt simma en gång i veckan och springa två. När jag simmar kör jag 100-metersintervaller med olika simsätt gånger 12, så lite intervallträning. Löpning tänkte jag köra ett kortintervallspass och ett distanspass.
Helst hade jag velat klämma in ett styrkepass också, men 4 ggr per vecka kan bli svårt att hinna. Vad tror ni om upplägget? :) Är tacksam för alla tankar och åsikter :)
