16 juni 2015 kl 11:38
Tråkigt att skriva första inlägget i skador & rehab.. =/
Sprang första maran i Stockholm 30 maj, tränade bra inför och har inte känt av några skador före eller under loppet.
Började jogga lätt den 8 juni men jag kom inte längre än ca 2 km blev tungen att varva ner eftersom det kändes som att känt låste sig. Trodde det skulle gå över om jag ändrade löpsteg eller drog ner på tempot. Nä ingenting hjälpte, så fick avbryta och tänkte att jag vilar en vecka till.
Var ute igår och sprang - samma känsla igen - känns som att knät låser sig och det går inte att springa vidare. Det kommer alltså endast när jag har sprungit en bit. Det tog emot lite imorse också när jag promenerade till arbetet. Jag märker inget när jag sitter still eller reser på mig.
Någon som har tips på vad jag bör göra? Vila ytterligare 2-3 veckor helt från jogging och testa igen? Ringa vårdcentralen eller kanske boka en sjukgymnast
/Imran