Foruminlägg av Mattis Lejegren

Beror ju helt på vad din astma utlöses av och hur allvarligt det yttrar sig.

Personligen kör jag på Bricanyl och Symbicort. Två gånger om dagen och att aldrig missa medicinen hjälper.

Men i mitt fall så är det damm&kvalster(som påverkar i princip all astma) värst så det hålls städat hemma.

Men luftfuktighet brukar påverka min astma, kika på smhi/yr och testa dig fram. På morgonen är det generellt sett torrare i luften och på kvällen är det fuktigare!

mvh

Som Peter skriver är plankan bra att göra men glöm inte att träna sätesmuskler men också ländryggsmusklerna!

Mest låter det som att du behöver lite ordentlig styrketräning och att du glömt träna bålen tillräckligt.

Utöver plankan är sidplanka alltid bra, att arbeta med en abroller är också grymt bra för magen så att det inte bara blir statisk träning! http://exercisesbest.us/photo/exercises231.jpg

Men se till att få lite träning för erector spinae-muskeln (den som löper längs med ryggraden på båda sidor om den).
Men! Lite schyssta chins, rodd, knäböj, marklyft (Eller good mornings/ marklyft med stela ben) och ab-roller med planka då och då!

Dock sitter mycket av hållningen i psyket när det gäller vardags-hållning!