Foruminlägg av Mixed5

Ställde mig nyligen på vågen och den visade 100kg. Är 184 lång, kille kanske jag ska tillägga. Har bestämt mig för att råda bot på problemen så har därför börjat träna 3 ggr i veckan till att börja med.

Hur snabbt ska man springa? Vad är normalt? Bör tillägga att jag aldrig har tränat med någon reda tidigare. Kom in på 28 min senast efter 4.3km

Intervaller eller mer jämn fart hela vägen?

Tips & tricks mottages gärna.

Tusen tack för alla svar!

Kommer nog att ta det lungt här i början och köra lätt löpning blandat med promenader som ni har tipsat om. Målet med träningen är viktminskning men vill ju också bli en hyffsad löpare med lite kondis så småningom. Är ju riktigt kul det här :)