17 maj 2015 kl 11:16
Hej Alexander och övriga! Jag har hört förklaringen dagligt användande av dåligt uppbyggda arbetsskor.
Själv började jag med ett kryddmått salt och socker per halvliter dricksvatten i samband med träning.
Och fortsatte sedan med att tillföra ytterligare högkvalitativa elektrolyter i vattnet.
Nu äter jag dessutom kombinationen Magnesium+Cacium (det senare för bättre upptag av Magnesium) kvällen (bättre upptag nattetid) innan träning. Magnesium har vi (i västerlandet?) ett generellt underskott av!
I detta finns endast litet vetenskapliga stöd och min erfarenhet av gradvis försvinnande av kramp under träning OCH i sömnen natten efter. För mej uppträder kramp ytterst sällan nu mer trots avancerade träningspass i swimrun.