3 juni 2014 kl 11:46
Hej,
Jag är nu inne i vända två av hälseneinflammation.
Jag hade som målsättning att springa Göteborgsvarvet i år, och hittade ett träningsprogram som verkade vettigt för min form (2.10)
Dock hann jag bara köra i drygt två veckor innan min allra första löparskada dök upp - hälseneinflammation!
Det blev 12 veckors rehab i form av excentriska tåhävningar.
Jag blev bra och kände mig lycklig och hoppfull - bestämde mig för att köra på Stockholm halvmarathon istället. Hinner springa ett tiotal gånger och sen åker jag på samma skada i andra hälsenan. När jag vaknar upp dagen efter skadan uppenbarat sig märker jag dessutom att jag inte bara har ont i ena hälsenan - utan bådatvå!
Nu sitter jag här och klarar knappt av att gå och undrar om någon har ett gott råd? Sjukgymnast säger att det är excentriska tåhävningar som gäller - vilket jag såklart tänker göra även denna gång även om det inte funkade första gången. Någon vårdcentral får jag inte komma till då dom säger att detta problem endast kan lösas av sjukgymnastik.
Någon som har tankar eller råd angående rehaben?
Någon som har goda råd om skoval när jag är ihoplappad igen? Ska jag köpa skor med inlägg och två meters dämpning? Eller ska jag skola om mig helt och hållet och bli en barfotalöpare?
Springer för närvarande med nike lunarglide och har gjort det i många år utan problem!
