24 augusti 2015 kl 23:04
Hallå!
Jag har löptränat tämligen regelbundet i ett halvår nu. Började riktigt svagt med ett kasst ledband och intervaller om 3 minuter typ, nu blir det 8-9 km några gånger i veckan.
Gott så, löpningen funkar liksom och jag tycker det är kul.
Men! Prick varje runda får jag håll. Alltid höger sida i magen och alltid efter ca 3 km. Blir inte klok på vad som kan råda bot på det, finns det ens en lösning?
Jag låter det gå minst 2,5 timmar efter mat, börjar lugnt, kramar kottar i handen (tricks jag lärde mig i lågstadiet, oklart om det är allmängiltigt), provat att dricka ett litet glas vatten strax innan och så vidare. Vad finns mer? Är det hållningen tro?
Och mitt andra men! Händer ibland att högerfoten domnar/somnar. Börjar med stick i stortån och kan sluta med att den domnat bort halvvägs upp till knät ifall jag inte stannar. Hjälper inte att knyta skorna lösare för de är verkligen knappt knutna numer.
Alright, det var två frågor. Hoppas ni har något svar som kan underlätta för mig ute i spåret!
Ha en trevlig vecka!
