Foruminlägg av Stina Berntsson

#1
•
29 april 2014 kl 22:32
Gilla
Jag är en tjej på 32 år som tränar 3-5 ggr/v. Oftast två pass löpning 8-12 km och två pass styrketräning. '

Nu till min fråga. Jag har successivt sjunkit från Hb 125 till Hb 100. Tror att det har naturliga orsaker, bl.a. sämre upptag av järn till följd av medicinering med Omeprazol. Har ätit järntillskott typ Niferex men de tar styggt på magen. Nu kör jag blutsaft då och då.

Är det någon av er som har erfarenhet av löpträning vid lågt blodvärde? Jag känner att det går helt okej så länge jag håller en fart runt 6-6.10 min/km. Försöker jag mig på intervaller eller backträning går det helt kass. Däremot kan jag nöta i min takt 15 km utan större problem. Har ni några råd till mig angående träning? Hur hårt ska jag pressa mig? Har Göteborgsvarvet i sikte ska tilläggas :-)
#2
•
29 april 2014 kl 22:32
Gilla
Jag är en tjej på 32 år som tränar 3-5 ggr/v. Oftast två pass löpning 8-12 km och två pass styrketräning. '

Nu till min fråga. Jag har successivt sjunkit från Hb 125 till Hb 100. Tror att det har naturliga orsaker, bl.a. sämre upptag av järn till följd av medicinering med Omeprazol. Har ätit järntillskott typ Niferex men de tar styggt på magen. Nu kör jag blutsaft då och då.

Är det någon av er som har erfarenhet av löpträning vid lågt blodvärde? Jag känner att det går helt okej så länge jag håller en fart runt 6-6.10 min/km. Försöker jag mig på intervaller eller backträning går det helt kass. Däremot kan jag nöta i min takt 15 km utan större problem. Har ni några råd till mig angående träning? Hur hårt ska jag pressa mig? Har Göteborgsvarvet i sikte ska tilläggas :-)
#3
•
30 april 2014 kl 07:27
Gilla
Ingen dum idé! Tack!
#4
•
30 april 2014 kl 21:16
Gilla
Tack för goda råd!
#5
•
2 maj 2014 kl 21:32
Gilla
Jag äter Omeprazol för ett bråck på magmunnen. Den kan jag inte sluta med. Men om man utgår från den situation jag har, är det bättre att springa långt och lugnt? Eller hur ska jag tänka? Stampar jag sönder blodkropparna då? Hur mycket bättre resultat kan jag få med normalt blodvärde?
#6
•
3 maj 2014 kl 20:37
Gilla
Som svar till " J" så vill jag såklart inte ha järnbrist. Tidigare besvär med magen har dock gjort mig lite försiktig med järntillskott. Anledningen till min tråd är att jag vill ha råd som gör att jag kan hantera min järnbrist på bästa möjliga sätt. Både då det gäller kost/tillskott och träning!
#7
•
4 maj 2014 kl 20:55
Gilla
Tack för länk till bra artikel! Jag har allt misstänkt Omeprazolen...
#8
•
19 maj 2014 kl 21:47
Gilla
Det blev ett tufft Göteborgsvarv. 2 tim 17 minuter. Orkade inte med något högre tempo. Är missnöjd då jag tycker att min form borde vara bättre än så... Ja, ja, jag får väl skylla lite på blodvärdet. Ska ta prover nu i veckan. Sen blir det nya tag!