19 mars 2015 kl 17:10
Hej!
Jag har en plan ( ja det är en vadslagning :) ) att springa milen under 40 minuter inom 3 månader.
Skulle jag springa idag skulle jag komma under 50 minuter kanske. Har inte tränat på sjukt länge men har sprungit på 42 minuter för 5-6 år sedan. Dock har jag en bra vinnarskalle (dock bara under tävling tyvärr) som gör att jag vet att jag kommer höja mig lite tills tävling.
Är det möjligt att klara av att förbättra sig så mycket på 3 månader?
Jag försöker följa de träningsprogram man ska följa men mina tider ligger verkligen inte i fas det det som guiden säger att man ska ha per/km eller liknande.
För att klara milen under 40 minuter, måste man ligga i fas med de tider som anges? Jag känner ju att man blir bättre och bättre = tiderna förbättras allt eftersom eller hur bör man tolka de.?
Några bra tips på hur jag kan nå 40 minuter på milen
