Foruminlägg av Björn Gustafsson

#1
•
13 mars 2014 kl 13:48
Gilla
Ca 50 mil här nere i thailänska värmen har ett par veckor till här innan det bär av till sverige. Det värsta med träningen är att det börjar bli varm här redan kl 7 på morgonen när man åker ut är det över 25 grader en timme senare vid hemkomsten ca 30 grader och varmare skare bli

Hare bra i sverige och kör hårt med träningen önskar
motionstrampar björne
#2
•
14 mars 2014 kl 09:22
Gilla
Man pratar om kvalite på träningen .
Jag tar det ganska lungt för gubben är i ganska dålig kvalite håller på och bygger upp mig har endast kört ca 50 mil sedan jag började förra månaden.
Dess innan tränade/cyklade jag senast för 8 år sedan så man får ta det lite lungt så man ej går sönder. Man har ju lagt på sig en massa kilon 120kg men sedan nyår har jag gått ner till nuvarande vikt 105. Så kvaliten på det fettet som försvunnit var nog inget bra.
Hoppas jag kan hitta min gamla cykel när jag kommer till sverige i vår och att den är i ett sådant skick så den går att fixa till så man kan nöta lite på den svenska asfalten
Hare bra
#3
•
14 mars 2014 kl 09:38
Gilla
Hej svedala finns det några som tränar landsväg i norrtälje/kappelskär kommer hem från thailand i mars/april vore kul att hitta någon/ några att köra med. Jag är nybörjare började för en månad sedan har endast ca 50 mil i benen men jag tycker att det funkar bra.
#4
•
16 mars 2014 kl 09:24
1 Gilla
Kappelskärsskäret. Här har tidigare legat ett kapell. Begravningsplatsen som finns där har dock inget med det gamla kapellet att göra. Det är en begravningsplats för de sjömän som 1884 dog i kolera på Fejans karantänsjukhus. Ännu kan man på en gravsten läsa namnet på den i kolera avlidne Oskar Fröberg, 1855-1894. Ätten Ridderstad på gården Riddersholm har privat gravplats här.

Det tändes också kappeleldar där får att navigera rätt/fel
#5
•
18 mars 2014 kl 04:59
Gilla
Hej har nu tränat i 2 månad ca 550km (nybörjare) kör nu 10 km uppvärmning i 20 kmh vilar 2-3 minuter och där efter full maskin framåt 12.4 km i drygt 30kmh med en mördarbacke efter 2 km ,i början knappt styr fart uppför men idag över 20/kmh (de finns hopp för gubben snart 57år /105 kilo) kör en mtb trek 4 med feta terrängdäck.
Nu undrar jag hur fort kör man när man tränar själv /grupp med race/mtb och
Hur långa pass kör man ,tar man någon paus eller? Jag vill ej veta hur många kadens eller grupp 8-12 eller vad det nu heter. Jag har bara hastighetsmätare/distansmätare på hojen endast fart och sträcka man brukar träna
Tränar nu här hemma i thailand på min mtb och ska leta fram min gamla racer som jag ej använt på 8 år när jag kommer till sverige i mars/ april. kanske jag kör något motionslopp i sverige !
#6
•
23 mars 2014 kl 13:52
Gilla
Tack för svaren jag kan ju köra 24 km med snitt 32km/t med min mtb trek 4 fetadäck. Det känns bra kan kanske höja snittet med min gamla racer när jag kommer till sverige , måste då köpa nya däck ,vad ska jag köpa ? kommer bara att köra asfalt fråga ej om fälg bredden kommer ej ihåg eller har aldrig kollat men i min värld är dom smala och slanglösa. Användes senaste gången för ca 8-9! Årsedan då jag flyttade ner hit till thailand
#7
•
2 april 2014 kl 12:18
2 Gilla
Varför så bråttom ? Sjön ligger kvar nästa år med. Jag skulle vänta och inte köra sönder mig direkt utan bygga upp musklerna mm runt skada. Du kan ju få hela säsongen förstörd och tvingas till ytterligare operationer. Det där är inget att labba med .
Tare lungt och hare bra och bygg upp området kring skadan. Lyssna rådgör med läkarn