6 januari 2016 kl 09:23
Jag känner igen mig väl i allt ovan. Är inne på min sjätte vilovecka nu (trodde aldrig jag skulle stå ut sex dagar ens), och gubbvaden börjar kännas både mjuk och stark nu. Tänker inte testa någon löpning än, utan vilar ytterligare några veckor. Promenerar dock en hel del, i lugnt tempo.
Något som har hjälpt mig sjukt mycket är denna snudd på amatörmässiga video. Den gav mig nyckeln!
https://www.youtube.com/watch?v=HHOTw_8T3QQVid något tillfälle när vaden varit extra bråkig har jag kört liniment och sen lindat in den i gladpack + satt på en kompressionsstrumpa i någon timme före massagen.
Jag tror det är viktigt att börja försiktigt när man väl börjar springa igen. Det ska gå löjligt långsamt, med små steg, och inte längre än någon kilometer. Lika bra att börja från noll, helt och hållet. Inte försöka trissa upp tempot, och sträcka ut steget. Lugn lufs, bara.
