17 februari 2014 kl 21:34
Hej, skulle behöva lite tips/råd/pepp. Jag har varit igång och joggat snart ett år. Blir två till tre pass i veckan, från 7 till 16 km per gång i tempo 5-5,50. Märker att kroppen inte fixar att löpa två dagar i sträck så jag sprider ut gångerna över veckan. När jag kör på lite protesterar kroppen med små känningar. Idag tex kändes det jättebra men efter sex km fick jag känningar i ena vaden, liknande kramp. Har haft det i båda vaderna. Tröstlöst att inte kunna köra på, känner att jag har ork men att kroppen inte hänger med. Är snart 40, har minskat i vikt lite grand. Hur ska jag gå vidare? Köra styrketräning, springa kortare, ännu långsammare? Inse att jag är för gammal för att jogga långt... /Ulf
