23 oktober 2013 kl 13:48
Frågan är om man vill maximera prestationen eller hålla strikt på kosten. Jag har diabetes typ 2 och åt strikt LCHF tills kvällen innan Lidingöloppet, då jag åt en kebabtallrik med extra ris. Under loppet drack jag sportdryck och åt bananer i rejäla mängder, utan att må dåligt av det.
Den extrema rädslan för kolhydrater även i ganska liten mängd hos många LCHF:are är ofta obefogad om man tränar mycket. Det viktiga är att trimma fettförbränningen för att få bra uthållighet. Att inta kolhydrater i samband med tävlingstillfället påverkar inte denna förmåga, om man äter lågkolhydratkost under träningsperioderna.
