Foruminlägg av Mattias Karlsson

#1
•
25 september 2013 kl 18:35
Gilla
Ser ut att bli soligt och runt 10-12 grader vid start på lördag. Jag funderar på detta med klädsel. Det borde väl inte vara något problem med shorts + långärmad tunn funktionströja? För varmt för tunna handskar? (de kan man ju iofs slänga)
#2
•
29 september 2013 kl 09:58
Gilla
2:39:53 blev det - dog helt sista milen med kramptendenser hela vägen efter backen i Grönsta. Sprang också förbi hardcore-barfotasnubben. Det kan INTE ha varit skönt på gruset nära fågelöudde...
#3
•
29 september 2013 kl 11:37
Gilla
startled 3.
#4
•
29 september 2013 kl 12:20
Gilla
Startgrupp Tid LL 30 km
1A 2.08
1B 2.14
1C 2.30
2 2.42
3 2.50
4 2.58
5 3.09
6 3.22
7
8 Utan merit
9 Utan merit
10 Utan merit

#5
•
29 september 2013 kl 15:47
Gilla
Petter: Jag frågade LL innan jag skulle springa Trollhätteloppet för att seeda upp mig så jag har en excelfil för lidingöloppet on tour, LL och Trollhättan som jag fick.
#6
•
5 oktober 2013 kl 14:45
Gilla
Jag gjorde 2:39 med 70 mil fram till LL under 2013. Jag var nöjd - det beror nog mkt på vilken träning man ägnat sig åt.
#7
•
5 oktober 2013 kl 20:00
Gilla
Det där upplever jag vanligen i upp till 10 dagar efter tävling när man tömt sig helt. En annan orsak till att det kan gå tungt är om man ständigt höjer träningsdosen. Kroppen blir då ganska nedtränad till slut om man inte lägger in lugnare veckor eller bryter av på annat sätt.
#8
•
5 oktober 2013 kl 20:02
Gilla
Vad betyder lite kolhydrater?
#9
•
6 oktober 2013 kl 10:20
Gilla
Jag äter max 20gram kolhydrater per dag och det är inga problem för mig men det kan ju vara så att lågt kolhydratsintag i kombination med blodtappning inte är någon höjdare även om jag tror just blodteorin är den mest sannolika.

Särskilt om dina matvanor inte är nya.
#10
•
7 oktober 2013 kl 21:35
Gilla
Enkel lösning. Viktnedgång först, träning sedan. Det är ganska välomvittnat att det kan vara svårt att gå ner i vikt genom träning av de orsaker som det skrivits spaltmeter om i tråden. Gör en plan, följ den, gå ner i vikt. Börja sedan träna försiktigt och balansera kosten samtidigt som du håller ett vakande öga på vågen. Ingen annan träning än promenader under viktnedgång.

Testa att strypa ut kolhydraterna.
#11
•
16 oktober 2013 kl 20:07
Gilla
Du får räkna med minst en månad innan kroppen börjar fungera någorlunda.

Jag hade kört LCHF i 6 månader när jag började träna i januari 2013. Till dags dato har jag varit strax över 20min på 5km., gjort 43 blankt på 10km och 2h39min på LL.

Fast det kanske kunde varit bättre med kolisar - vad vet jag? Min kropp totalprotesterar dock om minsta lilla kolhydrat (över 20gr/dag) hamnar i magen.
#12
•
22 februari 2014 kl 15:19
Gilla
Om träningen skall vara optimal - gör ett ordentligt konditionstest där man mäter laktatnivåerna så kan du pulsträna på tröskeln sen. Att ha en specifik fart är vanskligt eftersom det är pulsen och inte farten som avgör om du befinner dig i tröskelzonen. Pulsen är inte konstant vid en viss fart utifrån underlag, dagsform, temperatur etc etc.
#13
•
10 maj 2014 kl 10:38
Gilla
Finns det någon löparperspektivsfilm över hela Göteborgsvarvet likt det finns för andra lopp. Dvs ingen snabbspolning...utan i realtid hela varvet?