Foruminlägg av Natthöken

Hejsan!

Jag åker till Italien om en vecka och stannar i ett halvår för studier. Jag är lite nyfiken att under denna tid springa något maraton, men efter att ha kikat in på några olika verkar det vara en hel del krav de har på en som löpare för att få ställa upp, se länk nedan:
http://www.maratonadelpiceno.com/cms/testi.php?id_testo=125870382265625&id_rub=125870370240625

"- Have completed the 20th year of age on September 29, 2013.
- Members FIDAL.
- Registered for a Sports Promotion Board in agreement with the FIDAL.
- Are members of a national federation affiliated to the IAAF and in possession of authorization to compete abroad, the Federation itself.
- Non-members in possession of a medical certificate of fitness to practice competitive athletics valid as at 29 September 2013 and "Card Authorization participation in road races" for compulsory insurance.
- Foreigners not resident in Italy who are not registered in the National Federations IAAF in accordance with the regulations of health protection in force in their country of residence and signing the specific self-certification. Athletes foreigners residing in Italy are required to submit to the rules provided for in Italy. Athletes referred to in paragraph 3, only to those who on April 29, 2012 have not turned 35 years old, and points 5 and 6 must also sign the participation card FIDAL in road races. "

Är det någon som har lust att klargöra vad jag behöver göra innan för att ha rätten att delta? Förstår inte riktigt hur jag ska bli medlem i FIDALvilka ska jag söka mig till i Sverige för att ansöka om medlemsskap etc.?

Vore oerhört tacksam för svar

Mvh,
Natthöken

Jag är en 35-årig man som löpt som glad amatör genom hela mitt liv på en relativt god nivå för att vara en "vanlig fritidslöpare". 185cm lång, pendlar mellan ca 83kg-85kg. Har under många år från & till haft ngn slags löparknä på vänster ben, men som jag vanligen kunnat "strecha bort" sista åren.

Har dock sedan hösten 2021 haft obehag och känningar i höger yttre knäsena, hamstring och rumpa, som kommer efter ca. 1-2km löpning. Jag misstänker att detta uppkom vid intensiva 1km-intervaller på plan asfalt. Det känns framför allt om man tar ut löpsteget vid hastigheter på ~<5min/km, och vid uppförsbackar. Gör aldrig riktigt ont, men hindrar löpningen genom obehagskänslan samt att högerbenet (ffa. hamstring) upplevs stel och lite svag när man trycker ifrån med det benet. Obehaget avhjälps någon minut eller så om jag stannar och stretchar hamstring under passet men kommer snabbt tillbaka. Känningarna kvarstår vid vardagsansträning under ngn dag efter träningspasset.

Kan även ha liknande känningar om jag kör knäböj eller framför allt raka marklyft på gymmet, men det går bra att cykla utan direkta känningar.
Är relativt stel i hamstring-muskulaturen, men inte stelare än vanligt och stretchar mer än vanligt nu.
Även relativt stillasittande arbete, men inga större ändringar sista året/åren.

Har provat att stretcha hamstring mer, att styrketräna benen mer och givetvis att dra ner kraftigt på löpningen, men det blir inte bättre.
Har ännu inte bokat tid för sjukgymnast vilket jag planerar göra, men tänkte även höra om ni har några uppslag för vad det skulle kunna vara?