Foruminlägg av Elvedin

Hej allihopa! Mycket intressant tråd.

Med min enstaka 22år har jag också råkat ut för vad ni kallar "hopparknä". Det gör liksom ont inuti precis under knäskålen. Orsakerna är troligtvis för mycket träning, (crossfit och långa PW:S), överrörlighet och för lite vila.

Tack för tips angående rehabträning! Har själv testat lite övningar på gymmet men det verkar inte gå framåt, sedan har jag bara hållit på i 2-3 veckor.. Men det är något saknar därav följande fråga:

När man inte rehabar, vad kan man göra för att lindra vilovärken och förebygga mer skada? Jag får nämligen ont när jag sitter vid datorn eller vilar knät på golvet i 90 grader. Mest gör det ont när jag exempelvis spelar ett spel eller liknande. Har märkt att det gör minst ont när jag ligger på sidan då benet får vila mot madrassen.

p.s Hur stor nytta har man av att ta magnetröntgen? Kanske kan naprapaten ge råd mot förebyggande skador och förhållningssätt i vardagen?

Hej Allihopa!

Har fortfarande problem med mitt hopparknä, dock har det blivit mycket bättre. Har i princip bara jobbat och gått mycket på jobbet. Har väldigt dåligt tålamod med rehabträningen då jag inte riktigt sett resultat, eller varit säker på att det går framåt, men nu tänkte jag verkligen ge det 100%.

Har sett att många har kört excentriska knäböj med kil, så min fråga är: Vart köper jag en kil jag kan utföra övningen på?

Tack