29 maj 2010 kl 07:50
Stämmer in i kören. Inte alls fjantigt. Kör på som du själv vill. Det är viktigt för motivationen och glädjen.
Vad gäller mat. Ät frukt som du gillar. Knäckebröd fungerar såklart för att fylla ut magsäcken, men det innnehåller inte särskilt mycket proteiner, vitaminer mm, därför behöver du även annat. Kolla runt på internet om kostråd. Att gå ner i vikt går att göra på många sätt, tror ändå det bästa är att satsa på en långsam viktnedgång med en kost som man kan tänka sig att hålla länge. Med andra ord inte ett äpple till frukost och torr knäckemacka till lunch, vilket vissa tror.
