6 maj 2013 kl 21:14
Hej
Mitt första iniägg på forumet.
Jag har fått problem med ett knä. Det har börjat ömma lite diffust och blir värre vid löpning. Knät är meniskopererat för ca 10 år sedan och har aldrig varit ett problem innan.
Jag kom igång med löpningen efter sommaren efter en längre tids uppehåll. Har gradvis ökat träningen och det har kännts jäkligt bra. Har bara sprungit utomhus med varierat underlag.
För ca 2 månader sen så började jag på ett nytt jobb vilket innebär att jag bara kan springa på löpband. (Jobbar på ett fartyg). Kommer göra detta under ca 6 månader och satte upp ett mål på 10 mil i månaden. Sprang såleds 3x1 mil i veckan med 1 dags uppehåll mellan varje pass och helt löpfritt lör/sön. Efter ca 25 pass märkte jag att knät började ömma. Hade då en 2 dagars vila och besväret gick över. Sprang sen några ggr till och efter det är det kört. Nu ömmar knät hela tiden och springer jag blir det värre. Har läkare ombord som tittat på det och det är inget ortopediskt fel utan snarare en inflammation. Har härlett att knät började ömma då det blev ett pass när jag sprang mkt i medlut. (Båten lutar ju ibland), andra gången ömheten kom så var det också rätt mkt medlut. Vad tror ni? har jag dragit på mig en kronisk inflammation? Hur tar man sig ur det här? Vet att det svårt på bara en beskrivning men nån har kanske varit med om nåt liknande. Just nu är jag ordinerad Diclofenak och vila. Har vilat snart en vecka och upplever ingen förbättring. Hur långt kan det ta? Vad göra istället? Har prövat Cross Trainer men det ömmade det med. Cykling? Alla tips och råd motttages tacksamt. Klättrar på väggarna nu nä'r det inte går att träna.
