8 maj 2013 kl 23:43
Hej,
Sprang första loppet, halvmara förra året på 1:43. Planerar Stockholm maraton i år på 3:30. Har aldrig sprungit en mara tidigare. Har snittat 25-44 km/v sedan sept då jag springer till jobbet 8 km 2-4 ggr/v året runt och ökat träningen sedan mars till 40-80 km/v. Springer 30 km på 5:10 tempo och blir såklart trött och öm men det är ffa att jag tappar motivationen. Milen på 44 förra veckan på träning själv. Tränar ensam och följer ej ngt träningsprogram.
Har lagt upp min träningsdagbok sedan mitten av mars på jogg.se.
Är 3:30 på Maraton ens realistiskt eller skall jag satsa på långsammare tid? 4 st 30 km pass senaste månaden och planerar ett till nästa vecka, passar halvbra med familjen och skulle helst slippa.
Vore mkt tacksam för kommentarer.
Fredrik
