Foruminlägg av Claes Jansson

#1
•
27 mars 2007 kl 09:31 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Låter kul! Blir det första virtuella löpklubben någonsin, eller?
#2
•
28 mars 2007 kl 09:25 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Niklas! Vi behöver ju inte nödvändigtvis träna ihop... bara grejen att vara med i den digitala löparklubben räcker väl :) Inte för att jag INTE tycker att man kan förlägga träningar tillsammans! Däremot skulle vara kul att ha någon form av samlingsplats vid tävlingar där "medlemmarna" kan träffas i den riktiga världen, typ.
#3
•
30 mars 2007 kl 10:06 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Intressant information Janne! Bra med lite mer fakta, inte bara "snus är jätte jätte jätte dåligt".

Jag slutade själv 08-2006 men snusade hela min "aktiva" tid och gjorde även en test där jag slutade under 6 månader för att se om träningen/tävlandet förändrades. Jag märkte absolut ingenting. Obs, det var min personliga bedömning, helt subjektivt. Å andra sidan finns det heller ingen anledning till att fortsätta!
#4
•
2 april 2007 kl 12:59 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Håller med dig Janne, det skulle vara intressant att se om det finns några samband mellan prestation och tobak.

Men, som jag sade tidigare, det finns å andra ingen anledning att fortsätta med tobak då det i alla fall inte förbättrar situationen eller är speciellt billigt... Så, det är bara å lägga av (kan ge tips på motivationslektyr om någon vill ha).
#5
•
2 april 2007 kl 13:12 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Ytterligare ett tips. Se till att succesivt öka träningsmängden! "Pulsera" träningen, så håller du längre. Om du tittar på en fyraveckorsperiod så öka varje vecka med högst 10-20%. När du sedan kommer till vecka fem så går du tillbaka till vecka 2 och börjar nästa fyraveckorsperiod därifrån.

Skynda långsamt med andra ord.
#6
•
10 juni 2007 kl 09:29 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Grattis alla som överlevde! Jag har gjort 7 tidigare Stockholmsmaror och det här var lätt den värsta jag upplevt (kan bero på att jag varit förkyld de två veckorna innan loppet åxå...kanske..). Vilken värme, puuuuh!

Så, bra jobbat alla som överlevde! Även de som klev av! Det kommer fler maror, jag lovar :)
#7
•
13 juni 2007 kl 13:51 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Ahh, Lidingöloppet, mitt personliga favoritlopp! Har man inte sprungit detta klassiska lopp bör man, har man så förstår man (vad jag menar alltså) :)

Visst, det är tufft. Lika tufft som maran, MEN, inte av samma skäl. Du slipper asfalten (YES!) utan det är backarna (framförallt utför) som känns, men, är det som vanligt så brukar det vara kanonväder (värmerekord 2006 dock, 22 grader....)

Det är bara att anmäla sig (och börja backträningen...framförallt utför)!
#8
•
2 september 2007 kl 09:55 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Grattis till alla halvmarathonhjältar!

Det var väl en nära på perfekt dag för ett halvmarathon!?

Min personliga strategi var att göra första 10:an under laktattröskelnivå, följande femma på öka på c:a 10 slag och sista femman i fri fart. Det känns lyckat när man cruisade förbi c:a 600 pers på sista milen och bara bli omsprungen av en handfull och ingen på sista femman, förutom i själva spurten ;)

Tid: 1.37.29 (och helt fräsch vid målgång, ja nästan då...)
#9
•
3 september 2007 kl 12:06 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Henrik, det var jag, med svart tee och hästsvans, som hejade. Gick det bra? Du såg inte såå plågad ut.
#10
•
10 september 2007 kl 09:18 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hej Hanna, ja du kan känna/märka när kolhydraterna tryter.

Löpare brukar kalla känslan för "väggen". Rent fysiologiskt är det när kroppen börjar utvinna en större del energi ur fett (än ur kolhydrater) vilket är en långsammare process än att utvinna energi ur de snabba kolhydraterna.

Det som händer är att du tvingas dra ner på tempot (eftersom kroppen inte hinner utvinna tillräckligt med energi). Detta går att dock att träna så att kroppen blir bättre på energiutvinning ur fett.
#11
•
1 oktober 2007 kl 14:33 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Det här var det 9:e loppet under 12 år för min del. Jag har aldrig brutit ett lopp men i år tänkte jag faktiskt: "va gör jag här, jag drar hem å dricker öl istället, jäääla skittävling" men jag starten gick och jag huttrade mig fram de första 3 km. En vurpa som grädde på moset fick mig att ändra satsningen på 2:30 till att göra det som ett långpass istället. Det var ootroligt kul för jag ägnade de sista 5 km åt att heja fram de som led mest. En klapp i ryggen och några positiva ord kan göra under!

Så, vi syns nästa år, oavsett väder.

PS. jag står nog där redan i maj... för vem kan motstå 50km Lidingöspår?!
#12
•
2 oktober 2007 kl 14:10 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Sofia, ang. ultralöpning så nej, jag har aldrig sprungit längre än 44km (sprang fel under en Järnman...) men har man gjort maran och/eller Lidingö så är jag rätt så säker på att man/du kan göra 50km (lugnt och sansat som ett långpass).

Men, jag såg att det fanns en tråd för detta så vi kan väl fortsätta där.

/Classe
#13
•
2 oktober 2007 kl 14:20 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Spännande! Att det finns fler galningar här som är intresserade av ultralöpning alltså.

Själv har jag inte gjort något ultralopp men gjort tre Ironman så jag vet vad det innebär att vara "aktiv" under 10-12h. Och det som sagts ovan är mycket viktigt, börja med att få i sig både mat och dryck tidigt. Det innebär att man även skall göra det under träningspassen! Det händer saker med kroppen efter ett par timmar...

När det gäller träningen så finns det en del att tänka på och vad jag förstått av att läst om ultralöpning så gäller det att vara ute under lång tid, det är prioritet# 1! Men att hålla nere tempot, varva löpning med gång osv.

K-G och Anna, ni kanske kan hjälpa oss nybörjar lite.

En Ultrasektion är i danande, eller :)