Foruminlägg av Mikael Markus

< < < 1 2 > > >
#1
•
6 mars 2008 kl 16:06
Gilla
Hej
Jag har problem med att springa i en takt som jag orkar längre tid. Blir alltid att jag springer för fort per km, vilket innebär att löpningen efter 5 - 6 km blir för jobbig. Måste hitta något sätt att bromsa mig.
Funderar på om en puls klocka skulle lösa mina problem, att den varnar mig när jag kör för fort så jag i tid kan sakta ner farten.
Är detta en framkomlig väg, tror ni ?
Och i så fall, vilken av alla miljoner klockor på marknaden ska en motionär som jag satsa på ?
#2
•
7 mars 2008 kl 10:56
Gilla
Tack för era svar... och jag har läst en del i andra forum så är det en del saker jag ska tänka på hädanefter när jag är ute och springer.
1. Medvetet sänka hastigheten
2. Mha kartorna här på jogg.se ser jag var jag har km punkter och med klockan kan jag då sikta in mig på rätt km tid.
3. Kortare steglängd, dvs trampa ner foten rakt under kroppen, och inte framför.
4. Köpa en billigare puls klocka för att ha koll när pulsen skenar och orken tryter

Ska se hur långt detta hjälper och om jag nu kan börja utöka mina rundor till 10 - 20 km.
#3
•
20 april 2008 kl 00:01
Gilla
Johan Bäck, det är inte så att den där artikeln om snörning finns på nätet någonstans och du kanske kan lägga in länken här ?
Jag har precis samma problem som Carin Stenmark....
#4
•
20 april 2008 kl 12:27
Gilla
Tack Victor, skrev just ut den som har med "Toe Problems". Ska testa den nästa gång jag springer.
Kanske ett bra tips för Carin Stenmark också ?
#5
•
20 april 2008 kl 12:30
Gilla
Hej
Är det någon eller flera som skulle kunna tänka sig någon typ av samåkning t/r Göteborgsvarvet från Jönköping ?
#6
•
25 april 2008 kl 21:44
Gilla
Jag har tränat sen i somras regelbundet, sprang i början 2 - 3 km rundor (trodde jag skulle dö !) och under hösten längre sträckor (5 - 6 km). Hela vintern sprungit 3 ggr / vecka på löparband, upp till 6 - 8 km.
Efter nyår försökt springa så mycket som möjligt ute. Hela tiden har det varit MYCKET ansträngning att dra på sig träningskläderna och springa på kvällen efter jobbet, när man egentligen ville lägga sig framför tv med en öl och macka, när det varit beck mörkt ute. Men gav mig själv ett löfte i somras att jag måste börja träna för att orka ALLT !!
Hela tiden har jag varit nogrann med att börja varje löprunda lugnt och alltid avsluta med stretchning. Aldrig någon träningsvärk eller ont i knän eller dylikt. I februari / mars började det hända grejer, när man kom hem från jobbet trött, var man sugen på att ut och springa oavsett väder... nästan skönare med kallt och regn än för varmt.
I januari satte jag upp ett mål för mig och anmälde mig till Göteborgsvarvet. Kände att det skulle jag kunna klara med den förbättringen jag hela tiden gjorde i längd och tid.
Mina löprundor kröp upp till 1 mil och längre, körde tom en runda på 15 km ganska nyligen och kände mig hur pigg som helst.
Sen kom nu 2 veckor med mycket jobb, resor och sedan ett ryggskott !!
När detta lagt sig (och hur sugen som helst på att börja springa igen) så drog jag en runda på knappt en mil i veckan. Efter 6 km började mitt vänster knä att göra ont, så mycket att jag fick stanna och gå och till slut visste jag inte om jsg skulle ta mig hem. Gjorde ont under knäskålen och strålade ner i hela benet ända ner till foten. Har nu i några dagar gått med ett knästöd (REHBAND) som hjälpt mig en del, men känner av knät lite grann hela tiden.
Detta är så typiskt... här har man jobbat, slitit och svettats hela vintern och 3 veckor innan LOPPET så händer detta.
Hahaha, oj vad långt detta inlägg blev, men ni som orkar läsa detta vet att när löpningen tar över så brinner man för det, och när man inte kan springa pga skada så blir man så IRRITERAD !!!!
#7
•
27 april 2008 kl 20:19
Gilla
Jag har problem med blåa tånaglar och blåsor. Mha newbalance sida hur man knyter skor för dessa problem har faktiskt det blivit mycket bättre.. funkar, trot det eller ej !
#8
•
5 maj 2008 kl 19:27
Gilla
Jag skulle behöva en energi kick efter mina löppass, har kollat runt lite på nätet, men det finns HUR mycket som helst, och det mesta käns som det är för muskel byggare. Det är ju inget fel om det bygger lite muskler men helst ska det ju återställa det som kroppen gjort av med under löpningen.
Vad använder ni efter era löpningar ?
#9
•
5 maj 2008 kl 19:41
Gilla
Jag har problem med mjölk produkter så O´boy:en får nog vara för mig. (laktos problem) Kikade lite på proViva, ska se om jag kan få tag på den och testa.
#10
•
6 maj 2008 kl 08:12
Gilla
Mathias, "Det är gott med en eller två kalla öl efter långpasset" Att då direkt efter löp rundan när man är så där otroligt trött och kroppen skriker efter energi dricka öl tror jag inte är vägen fram ...Behöver något annat just då och väntar med ölen några timmar .....Finns säkert någon här på forumet som kan bekräfta att alkohol i kroppen i det läget när kroppen är tömd på energi är fel ..
#11
•
18 maj 2008 kl 09:35
Gilla
undrar ju jag ......
#12
•
18 maj 2008 kl 09:39
Gilla
Ursäkta... fanns redan samma fråga besvarad på forumet..

Är väl lite trött efter gårdagens löpning, men vilken folkfest det var.

Tack all publik som hejar fram oss som springer. Det behövdes verkligen, speciellt framåt 17 - 18 km. Där var det tungt.
#13
•
22 maj 2008 kl 12:26
Gilla
Kan du inte mäta med kartan här på jogg.se ?
#14
•
23 maj 2008 kl 17:18
Gilla
http://www.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=606085
#15
•
12 augusti 2008 kl 12:05
Gilla
Hej
Har provsprungit 1 mils rundan och även mätt den här på Jogg.se http://www.jogg.se/?sida=map&id=121516 och kommer fram till att den endast är 9,38 km.
Hur kan man kalla det ett 1 mils lopp ?
#16
•
12 augusti 2008 kl 18:30
Gilla
Nej Rikard, då får du springa några meter till efter målgång. Jag blev så glad när jag sprungit rundan 2 gånger nu innan loppet och då på 45 och 48 minuter. Tänkte att OJ vad bra min sommarträning gjort, men så var ju inte fallet .....
Men kan det visa så fel genom att mäta på jogg.se kartfunktion. Vore intressant om någon som kommer springa loppet nästa vecka har en gps och mäter och sedan rapportera här på forumet hur det egentlígen är !
Har tyvärr ingen sådan själv, men VILL HA :)
#17
•
12 augusti 2008 kl 20:27
Gilla
Perfekt Rikard, då kan du skriva in här hur långt det var. Så får vi se hur mycket som jogg.se kartan och din gps stämmer överens, och hur nära 10 km det i verkligheten är.
#18
•
20 augusti 2008 kl 22:53
Gilla
Då har man fixat rundan på 43:58 :). Känns riktigt bra att kunna köra 9,66 km i 4:33 tempo.
Speakern sa strax innan start att det var 9,66 km ! Så det blir spännade att se vad Rikard (se tidigare i inlägget) kommer fram till för sträcka.
#19
•
20 augusti 2008 kl 23:12
Gilla
hehe, är det inte perfekt med lite nykokt kanin efter intervallträningen :)
#20
•
21 augusti 2008 kl 15:56
Gilla
rikard, jag mätte upp på kartan 9,38 men sen sprang vi en liten omväg strax innan Atteviks, där hade jag tidigare sprungit grusvägen, så det kan ju stämma att det blev några meter till, så dina uppmätta 9,43 känns ju klart riktigt då, undrar vad arrangörerna mätt med, tumstock ? eller linjal ? inte i närheten av en mil ......
< < < 1 2 > > >