Foruminlägg av Sten Eriksson

< < < 1 2 3 > > >
#1
•
13 juli 2012 kl 00:40
Gilla
Jag är helt ny på jogg.se och är inte med i IK Jogg. Loppet låter kul, och jag kan hoppa in i mån av plats. Springer milen på en bit under 45min, underlaget spelar inte så stor roll även om jag gillar terräng och är ganska van vid backar. Skickade in en ansökan till IK Jogg eftersom jag inte är med någon annan klubb.
#2
•
14 juli 2012 kl 19:02
Gilla
Två funkar för mig med - isåfall gärna två som sitter ihop. (6+7) ? Har kondition även för de längsta möjliga kombinationerna (20km) om det krisar men tiden åker antagligen upp mot 5min/km .
#3
•
24 juli 2012 kl 22:38
Gilla
Anna W, kommer du att gå ut med en bekräftelse om/att det blir av och vilka som är med ? Får man drömma så vore det kul att veta vilken sträcka man isåfall får springa. Jag har betalt in avgiften till IK Jogg och kommer att ha bil.
#4
•
31 juli 2012 kl 20:02
Gilla
En viktnedgång i kombination med träning är en balansgång. Det är lätt att man även tappar i muskelmassa vilket är tråkigt men kan bromsas upp genom att man äter extra mycket protein (kött, fisk, kyckling m.m. eller tillskott). Jag skulle rekommendera någon smart "app" (exempelvis ShapeUp) för att hålla koll på att du håller ett rimligt energiunderskott (exempelvis 500 kalorier /dag = 0,5kg /vecka). Du kan alltså äta mer de dagar du tränar men vill du gå ned i vikt så måste du fortfarande ligga på underskott. Det är enklare än man tror men extremt viktigt att man håller koll på vad man stoppar i sig, en dajm-strut är som 25 min löpning i 6min/km tempo. Vartefter du kommer upp på längre sträckor så kommer du att märka att du faktiskt kommer att kunna stoppa i dig en hel del extra. Ett maraton i samma fart bränner runt 3500 kalorier.
#5
•
6 augusti 2012 kl 08:09
Gilla
Jag har inget och har Large
#6
•
6 augusti 2012 kl 18:47
Gilla
XL funkar nog också är 1.87 lång så medium brukar inte riktigt räcka till :)
#7
•
7 augusti 2012 kl 14:00
Gilla
Startgrupp 3 kan nog vara ok om du går ut lite bestämt första kilometern. Annars kan du åka till Linköping 9:e augusti och springa 10km seedningslopp. 45min => grp 3, 43 min => grp 2, 41min => grp 1C. Det är ganska dåligt med platser kvar i grupp 2 och 1C men jag blev uppflyttad i måndags efter att ha åkt till Norrköping och sprungit. http://www.lidingoloppet.se/sv/LLonTour/Orter/Linkoping/
#8
•
7 augusti 2012 kl 16:34
Gilla
...eller kör testloppet den 8:e september klockan 09:45 (loppet är gratis) och man kan springa upp till 22km (de sista 22km på lidingöloppet). man anmäler sig bara på info@lidingoloppet.se.
Förra året så fanns det harar för ett gäng olika tempon (från 2.15 till att bara klara loppet) - dessutom hade de tre vätskekontroller. http://www.lidingoloppet.se/sv/Vara-lopp/Testlopp/
#9
•
7 augusti 2012 kl 23:23
Gilla
Det finns seedningslopp i Jönköping 28 aug (och Umeå 23:e - lite långt från Stockholm). 45 min ger startgrupp 3 - om det finns några platser kvar... Men det går ju att ringa och fråga straxt innan.
Startgrupp 4-5 låter inget kul om du skall göra 2.30 :(
Det blir nog som för Magnus -att springa bredvid banan i 15km med ganska stor risk att skada sig.
#10
•
8 augusti 2012 kl 19:28
Gilla
Jag kommer till hotellet för frukost
#11
•
9 augusti 2012 kl 22:26
Gilla
Madeleine: Jag har försökt att googla runt på antalet per startgrupp men hittar inget (...men det är rätt många). Jag startade i grupp 3 förra året och gick ut långsamt vilket var en extremt dålig idé då det blev många att springa om senare. Med din kapacitet så tror jag att det kan vara smart att ställa dig långt fram och köra en hyffsat snabb första kilometer. Din marathontid pekar mot 2.35-2.40 på LL, startgrupp 3 tror jag är för tider 2.43 - 2.50.
Annars håller jag med Mattias (ovan) att man behöver gå ut hyffsat lugnt för att ha lite krut kvar till partiet 15 - 26km som är riktigt tuffa.

Jag är ingen expert - har bara sprungit LL en gång och då lite halvskadad (2.48). I år räknar jag med straxt under 2.30.
#12
•
26 augusti 2012 kl 18:39
Gilla
Ledsen att jag inte kunde vara med - verkar som att det löste sig bra ändå. Som det står tidigare i tråden så fick jag förhinder i form av en läkare som förbjöd mig att tävla (men bara ett halvt nej på att träna). Vet fortfarande inte riktigt om det är allvarligt men förhoppningsvis bara en njursten som sitter tokigt till...
#13
•
29 augusti 2012 kl 21:10 Redigerad 29 augusti 2012 kl 21:10
Gilla
Arvid: 2.15 till 2.30 http://anmalan.lidingoloppet.se/Adventure_temp/seedning.cfm
#14
•
31 augusti 2012 kl 09:52
Gilla
Provloppet är nästa lördag, den 8:e september (...och är de sista 22km - eller kortare). Klockan 09:45 med start 10:00 http://www.lidingoloppet.se/sv/Vara-lopp/Testlopp/
De vill att man mailar deras info-adress så att de får en uppfattning om hur många som kommer.
#15
•
5 september 2012 kl 14:17 Redigerad 5 september 2012 kl 14:19
Gilla
Starttiderna till Peter: http://www.lidingoloppet.se/sv/Vara-lopp/Starttider/
(såg att det redan var besvarat lite för sent...)
#16
•
5 september 2012 kl 22:15
Gilla
Jag tänkte springa
#17
•
8 september 2012 kl 15:31 Redigerad 8 september 2012 kl 15:48
Gilla
1.49.19, vi var inte långt ifrån varandra Jonas !
...och sitter med en Bright Brew (Lågkalori öl)
Letade lite efter en knallorange Petter men det var lite för många
som hade sådan tröja idag :)

Lämnade 2:30 gruppen straxt efter Aborrbacken och avslutade med 4:18, 4:44 (Karins backe), 4:27 med krafter kvar så jag är grymt nöjd !!
#18
•
9 september 2012 kl 15:39
Gilla
Jag vet inte om man skall dra för stora växlar utifrån testloppet... Hamnar man långt bak i en grupp så blir det dragspelseffekt och ojämt tempo (ialflall var det så för mig förra året). Då tyckte jag att riktiga loppet var lättare trots att det var 8km längre. I år lade jag mig precis bakom "haren" och fick ett jämt tempo hela vägen.
#19
•
9 september 2012 kl 19:53
Gilla
Jag hade lite samma problem förut (men bara när jag verkligen hade tagit ut mig) - av någon anledning så var det ett tag sedan nu. Blev ändå nyfiken och googlade lite - här var den bästa förklaringen jag hittade:

"När du tränat och därtill börjar äta kommer mycket blod att rusa dels till musklerna (för att börja reparera dem efter träningen), dels till magen. Det gör ofta att man känner sig frusen, eftersom det inte är så mycket blod precis i/under huden."

...min tanke om detta är att om man har belastat sig hårt så har hjärtat nog med att "minimera skadorna och återställa kroppen"

Hittade även några tidigare trådar i ämnet här på jogg: http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=6420 http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=28559

...här verkar man tro på vätskebrist eller glykogenbrist

Jag såg i ett annat forum att du hade börjat öka längderna på dina pass den senaste tiden så det skulle ju kunna stämma att du kör slut på dina resurser.
#20
•
21 september 2012 kl 20:53
Gilla
Hade en liknande upplevelse, när jag åkt bil en bra bit ut på landet bl a för att se lite nya ställen när jag sprang. Jag sprang på småvägar utan att se en levande varelse på 45 minuter när jag började bli rätt pissnödig, valde ändå att bita ihop 10-15 minuter till för att hitta ett ännu mer avskilt ställe. Hittade det i form av en extremt smal grusväg som vek av ut i ingenstans (fortfarande inte ens en fluga inom synhåll). Stannade och gjorde det jag tänkt och längtat efter när en bil plötsligt materialiseras från ingenstans. ...och stannar bakom mig !(missade områdets brevlådor som var snyggt uppradade på andra sidan grusvägen). Nu kommer dessutom inte en utan två andra bilar där den första skall in på min lilla grusväg där jag och han/ hon som skall hämta post (men inte vågat gå ur bilen) står och spärrar infarten.
Mer förbluffad än generad skakar jag av och springer vidare - återigen utan att möta en levande själ på en dryg halvtimme...
< < < 1 2 3 > > >