Foruminlägg av Roger Nilsson

< < < 1 2 3 > > >
#1
•
29 september 2009 kl 18:42 Redigerad 30 september 2009 kl 18:19
Gilla
Jag har en Garmin FR405.
Jag kunde söka efter enhet, och jogg.se hittade min "Rogers Forerunner 405"
Sedan fungerade läsning från enhet också, men sedan gick något fel.

Där kom upp andra pass än mina. När jag klickar på visa, så är det från Nordvästra Örebro (Södra Runnarby), så det känns som om något har blivit fel länkat.
Här är exempel på pass. Någon känner kanske igen sig?
2009-09-28 16:51:02 8.78 km 00:41:40 4:45 min/km
2009-09-26 09:13:53 8.92 km 00:43:05 4:50 min/km
2009-09-23 16:44:06 8 km 00:37:10 4:39 min/km
2009-09-21 14:01:43 6.82 km 00:37:36 5:31 min/km

Problemet är LÖST !

#2
•
30 september 2009 kl 18:19 Redigerad 30 september 2009 kl 21:49
Gilla
Nu fungerade det perfekt, jag fick in mitt pass, och såg alla mina tidigare pass, även dom som var raderade från klockan :-). Det var även en snygg lösning med att ersätta tidigare manuellt inmatad data, t.ex så kom mina skor med direkt och kommentarerna fanns kvar.

Men ett förbättringsförslag, jag sprang mellan 4 & 5 min / km. Men skalan är mellan 4 & 11 min/km.

Har jag kanske ett tunt streck allra först för att jag stod stilla och startade klockan, innan jag började springa ?
#3
•
10 oktober 2009 kl 21:05 Redigerad 11 oktober 2009 kl 08:57
Gilla
Hej
Min import vill inte idag ? Den har fungerat innan.
Jag lyckas få kontakt med min klockan och får upp mina pass, och jag kan titta på rundan genom att trycka visa, men sedan när jag väljer Spara.
Så tar det tid och sedan får jag felmeddelande:

Ett fel uppstod, klockslag 2009-10-10 20:57:23
Jag har provat flera gånger bl.a 21:00:13

och jag har provat med att först skapa ett pass och sedan försöka ersätta mitt manuellt skapade pass med passet i klockan, men det blev samma resultat.

Jag har en FR405
IE8 testat både i kompatibiltetsläge och utan.
Garmin ANT 2.2.7

Problemet är löst, med utökad timeout
#4
•
15 oktober 2009 kl 21:01
Gilla
Jag vet inte om detta kan vara någon ledtråd ?

Jag har också problemet med att importen blir inte klar, men man blir utloggad och passet kommer in, men jag har upptäckt att summan på månaden stämmer inte.

Om man titta på kommunlistan så blir summan 81km, men om man summerar så blir det 104km

Men om jag tar bort dom 2 sista passen 13/10 & 15/10 så blir det 81km.


#5
•
20 oktober 2009 kl 20:23
Gilla
Hej Eric & Niklas

Önskemål om ny funktion.

När jag sprang på löpband så var GPS:en avstängd, men jag tänkte ändå importera för att se pulsen över tiden, men denna funktionen saknas.

Jag kan välja Tempo/tid, Tempo/km eller Puls/Kilometer, men jag skulle vilja välja Puls / tid.

eller vill man inte veta det ?

mvh, Roger
#6
•
25 oktober 2009 kl 08:05
Gilla
Tack, och lycka till själv allihopa.

1:a gången för mig också om man räknar bort en gång Yddingerunt 84, 85 eller något sådant.

csaba, du som är duktigt på intiativ, skulle du inte kunna fixa en karta på 6km rundan ? (ja till 2010). Min arbetskollega skall springa den med sin dotter och vi kunde inte hitta hur den gick. Rundan ser ut till att gå i en 8:a men ringarna ser

Sedan skulle jag vilja ha en banprofil.

Jag skippar nog drickan idag, jag springer med öppen mun.
#7
•
16 januari 2010 kl 22:24
Gilla
Idrottsskademottagningen i Landskrona. Dom är duktiga
http://www.idrottsskademottagningen.se/

Det är inte så långt till Landskrona från Helsingborg. Dom ligger vid Hotell Öresund. Du går in på baksidan av hotellet, där finns även fysiken sport och motion.

I och för sig inte läkare.

Mvh
Roger
#8
•
7 februari 2010 kl 22:11
Gilla
Nä, inte stekt, men "rå" d.v.s jag värmer den inte. Jag tycker det får en konstig smak man man värmer gröten.

Sedan hällde vi havregryn i barnens youghurt för att den skulle bli mindre rinning och mätta bättre. Sedan har jag fortsatt.
d.v.s ca: 75 gram fiberberikade havregryn + lite russin + 5 mandlar och sedan havredryck (Oatly eller Solhavre), sedan äter jag det.

Anledningen till Havredryck istället för mjölk är att havre skall sänka kolesterol halten i blodet och har man redan så mycket havre så smakar inte havredrycken någon skillnad.
#9
•
11 februari 2010 kl 20:07
Gilla
Jo, jag siktar också på sub 1:30 på halvmaran i år och det skall ske på broloppet.

Men det blir till att blanda, några långpass 20,25 ev 30, så att man vet att man klara distansen.

Sedan blir det till att blanda, korta pass (10km) med tempo och intervaller.
och sedan försöka gå ner i vikt, jag läste någonstans att varje kg gör 2-3 sek /km

och sedan hoppas på kraftiga västliga vindar, hemlängtan och solen i ryggen.
#10
•
22 februari 2010 kl 19:44
Gilla
Annelie. På Garmin kan man ställa in så att man bara visar hastigheten.

Jag har en 405:a, men det är samma med dom andra.
där kan man själv ställa in och ha upp till 4 saker samtidigt.
t.ex medelhastighet, tempo, klockan GPS nogrannhet, puls, när solen går upp...

Men visst även bara hastighet om du vill. Men det roliga är att allt sparas även om du inte ser allt, så när du kommer hem kan du analysera hur mycket du låg i pulszon 3, 4 eller 5.

(hmmm allt sparas kanske inte, t.ex så kan jag inte gå tillbaka och kolla vilken GPS nogrannhet jag hade på en viss punkt, men ändå allt viktigt finns)
#11
•
23 februari 2010 kl 19:11
Gilla
Csaba, jag bor inte så långt ifrån och visst var det halt och det blåste (ja inte inne i Malmö kanske) på dom skånska vidderna.

Men det gick att springa på söndagen för växelvis så var det is och växelvis så var vägen torr och fin för det hade blåst bort.

Men kylan var grym -3,5 grader. I motvind frösman och fick ha handen framför ansiktet, men i medvind så kändes det nästan som en vårdag.

Snödjup? ca: 1 led på tumstocken
#12
•
27 februari 2010 kl 13:23
Gilla
Man cyklar inte motionscykel för att det är roligt. Hur spinning har kunnat bli så stor förstår jag inte.

Men Intervaller är mitt tips det gör att man delar ner passet i mindre bitar och snart är det över.
Man räknar ner 8, 5 kvar, 2 kvar..

Att ha intervaller som går jämt upp på minuten underlättar räkningen.

Börja med 5 minuters uppvärmning så att du blir ordentligt varm, på lagom belastning. Sedan ett par grupper med intervaller och 2 minters vila mellan grupperna och avsluta med 5 minuters nedvärvning

Grupperna med intervaller kan bestå av:

T.ex Stegen
1min 1 minut vila
2min 1 minut vila
3min 1 minut vila
2min 1 minut vila
1min 1 minut vila

eller
10st 60x60 (kör 60sek vila 60sek)
eller
10st 40x20
eller
10st 30x30
eller
10st 15x15
eller
5 eller 10st 70x20 (kör 70sek vilar 20)

Ett tips är att skriva ner passet du tänker köra innan du börjar
För när man börjar bli trött så myglar man.

Ett pass kan se ut så här:
5min uppv.
10st 60x60
2min vila
10st 40x20
2min vila
20st 15x15
5min nedvarvning (Totalt 54minuter)

Om du kommer att cykla/tävla i cykel, så skall varje intervall starta med en explosion, du skall snabbt upp i tempot, det är för att orka med alla ryck.

Lycka till !
#13
•
9 mars 2010 kl 19:24
Gilla
Jag satt och letade efter ett nytt gummiband till pulsmätaren, men hittade bara hela pulsband med mätare och denna

Detta pulsbandet ser smalt ut http://www.inwarehouse.se/k/ki.aspx?sku=494940&view=detailed#ProductTabs

Borde passa tjejer bättre? Har dock inte sett det i verkligheten.
#14
•
11 mars 2010 kl 13:05
Gilla
Är det inte lerigt vid pildammarna?

Cykelbanorna är fina, jag springer vid Oxie och där är fina cykelbanor och lite kuperat.

Imorse så stod jag över pga det underkylda regnet.
#15
•
13 mars 2010 kl 21:19
Gilla
Skaffa en pulsklocka typ Garmin, för då kan man analysera sin träning själv efteråt. När man springer så vet man att man kommer att kolla på detta och då vill man inte stanna.
Om detta inte räcker

Gäller samma knep som när man skall gå ner i vikt eller sluta röka mm.
Sprid det.
d.v.s Tankar upp det till jogg.se och delar ut din länk till... "många"

Så vet du när du springer att "många" kommer kanske titta på detta och då ger det lite extra. Man vågar INTE stanna.
#16
•
14 mars 2010 kl 20:15
Gilla
Jag har en följdfråga.

Jag har en 405:a, men kan man få klockan att tändas upp när man får autolap informationen.

Jag tror att jag har haft det, men det är inte så längre.
#17
•
18 mars 2010 kl 12:30
Gilla
Claes:
Tack, jag har en 405 inte 305:a så översatt blir det blir ett lätt tryck på ramen.
Men nu börjar det bli ljust lite tidigare så nu är det ljust när man sticker ut.
Men skall komma ihåg det till hösten.
#18
•
24 mars 2010 kl 18:37
Gilla
Hmm, jag gjorde en jämförelse

Asics Kayano 16
wiggle.co.uk 1222,26, priset i kronor och fraktfritt
Startfitness.co.uk = £94,99 + £10 i frakt + 1 par strumpor for free = £104.99
soleobsession.co.uk = £78,22 + £9,95 = £99,90

£100 är ungefär 1124:-

Medan dom kostar 2000:- i Sverige
#19
•
1 april 2010 kl 16:35
Gilla
Walker67 Hur tänkte du nu?

Jag är nog bland dom morgonpigga, även om jag är trött när jag går upp.

Jag brukar träna innan jag börjar jobba, och det var ljust på morgonen när man sprang ut, men nu med Sommartid så är det mörkt igen.

Det bukar ta 1 dygn att justera 1 timme när man har jetlag, d.v.s åker mellan tidszoner, men har du det hela sommaren så rekommenderar jag dig inte att ut och resa för du kommer att vara trött hela din resa (om du inte åker inom vår tidszon förstås).

Jag gillar sommartid för då får man ljusare kvällar och man kan vara ute, även om det är mörkt igen på mornarna under ca: 2 veckor.

Vi hade en kille på besök denna vecka från Singapore, han hade varit 2 veckor tidigare i Västerås och åkte ner till Malmö denna vecka. Han undrade om Malmö låg 1 timme före Västerås, jag svarade att vi låg en 20år före, innan jag förstod att han aldrig hade varit med om "daylight saving time" tidigare.
#20
•
1 april 2010 kl 21:40
Gilla
Låter kul, jag skulle gärna vilja följa med.

Vad är det som gäller?
Är det vid tavlan i Skrylle varje söndag kl. 10.30?
< < < 1 2 3 > > >