26 juni 2008 kl 10:05
Redigerad 26 juni 2008 kl 10:08
Jag är 54 år spran mitt sista lopp 1985 då jag bröt Stockholm Marathon efter halva loppet. Jag hade de tidigare sprungit 1983 och 1984. Började springa så smått 1970 men kom igång hyfsat bra 1980 då 10 km sprangs rapt och bra 3-4 gånger i veckan. Nu har jag de senaste 10 åren ägnat mig år spinning. Men plötsligt när jag satt och såg på Stockholm Martahon 2008 slog blixten ner igen. Gud va roligt det var att ha ett mål som detta och hålla på och "pyssla" med detta under 2 år innan man förverkligar att göra det igen. Så nu skall jag sptringa 2010 25 år efter jag bröt.
Träningen börjar med 11 minuters löpning i nya MYCKET fotriktiga skor. Jag lägger på någon minut i veckan och sakta skall jag ta mig upp till full distan. Samtidigte skall jag gå ner i vikt genom att äta BRA mat INTE banta. Lång tid och sakta eller LSD long slow distance. Målet är att springa Stockholm på under 5 timmar. 4.59.59 men troligen vill jag nå 4.32 som är dubbel segrartid som är ett bra mått på måttlig träning nämligen dubbel tid mot eliten. Jag skall lyckas! Du kan om du vill men man måste VILJA.
Jag inte ful men lite tjock men har djävligt bra spinningkondis. Så att säga fet och vältränad. Men sånt kan man bortse ifrån. För att springa är en helt annan sak. Att bära på övervikt går inte. Så ner till längden minus 100 = rätt vikt. (1.87 - 100 = 87 kg) eventuellt plus 10 % = 96 kg
