Foruminlägg av Benny Eriksson

< < < 1 2 > > >
#1
•
7 februari 2012 kl 20:57
Gilla
Förbifarten


Lördagen 22 september 2012.
Ett evenemang för löpare, elit, motionär,kvinnor,män och ungdomsklasser.

Evengemanget
”Förbifarten” är en del av invigningen för väg 55/56, Ö.Förbifarten, Katrineholm. Arrangör: Valla IF med samarbete av Skanska och Trafikverket. Tävlingen som kommer att gå på en ny vägsträcka innehåller ett antal nyproducerade broar, vissa med en underbar natur vid sidan. Förbifarten kommer bara att arrangeras en gång så passa på att anmäl er när chansen finns. Tävlingskansli, start och målområde kommer att skyltas från rondellen vid
Coop:s köpcenter, Stockholmsvägen.
#2
•
7 februari 2012 kl 21:36
Gilla
Starten kommer att vara vid bron över Forssjövägen, därefter springer man över Djulö-Forssjösjön och vänder strax efter Djulönäs. Målet där nya vägen går ihop med Stockholmsv. strax norr om Coop:s köpcenter. Loppet kommer att gå över 7-8 broar. Banan kommer att innehålla långa svaga uppför och utförsbackar.
#3
•
10 mars 2012 kl 08:40
Gilla
Ny startplats för "Förbifarten". Start och mål trafikplats Finntorp som ligger på väg upp till Ramsjöhult. Banan kommer att gå söderut med vändning efter Forssjösjön.
#4
•
10 mars 2012 kl 16:58
Gilla
En länk kommer inom några veckor då vi börjar ta emot anmälningar. Tävlingen startar kl. 12.00 för ungdomar och 13.00 för resterande.
#5
•
25 mars 2012 kl 21:04
Gilla
10 km för damer och herrar. Det kommer även att vara ett 3 km lopp för ungdomar födda -98 eller senare. Jag hoppas hemsidan blir klar under veckan. www.forbifarten.com
#6
•
5 april 2012 kl 19:33
Gilla
Nu är äntligen hemsidan klar. Det är bara att anmäla sig till löparfesten i Katrineholm 22 sep.
#7
•
5 april 2012 kl 19:35
Gilla
www.forbifarten.com
#8
•
6 april 2012 kl 11:20
Gilla
Den kommer att vara kontrollmätt av Skanska, de har instrument så banan kommer att stämma på metern. Dock ej någon leg. banmätare
#9
•
14 juni 2012 kl 19:13
Gilla
I dag är det 100 dagar kvar till "Förbifarten" i Katrineholm. Passa på att anmäla dig till höstens löparfest 22 sep. www.forbifarten.com
#10
•
25 augusti 2012 kl 10:32
Gilla
Nu är det exakt 4 veckor kvar till höstens löparfest i Katrineholm.
Passa på och spring, gå, cykla sträckan. På helgerna står arbetet stilla så det är bara att ta en tur.
#11
•
1 september 2012 kl 09:45
Gilla
I dag 3 veckor till "Förbifarten". Passa på att provspringa banan och anmäl dig till höstens löparfest i Katrineholm. Det kommer att bli snabba tider på den nya vägsträckan.
#12
•
15 september 2012 kl 10:54
Gilla
En vecka kvar till "Förbifarten". Just nu ca. 500 anmälda. Det går bra att anmäla sig på fredag 21 sep. kl. 17-19 samt tävlingsdagen kl.9- 1 timme före respektive start. Starttider ungdomar kl.12 och vuxna kl.13. Start och mål Fintorps trafikplats skyltning från Coop rondellen. Välkomna
#13
•
21 september 2012 kl 22:46
Gilla
Idag fredag fick vi ytterligare 60 efteranmälningar till "snabba Förbifarten". Kom och anmäl er senast 1 timme före respektive start. Starttider kl.12.00 ungdom 3km, 13.00 vuxna 10km.
#14
•
23 september 2012 kl 09:49
Gilla
Hej på er alla Förbifartlöpare, bra kämpat. Minst 3 var snabbare hem. Karlsson,Sällsteth och Emanuelsson. Vi har problem med hemsidan. Jag lägger ut en länk http://www.marathon.se/racetimer?v=%2Fsv%2Frace%2Fshow%2F1025%3Flayout%3Dmarathon

#15
•
23 september 2012 kl 09:51
Gilla
Hej på er alla Förbifartlöpare, bra kämpat. Minst 3 var snabbare hem. Karlsson,Sällsteth och Emanuelsson. Vi har problem med hemsidan. Jag lägger ut en länk http://www.marathon.se/racetimer?v=%2Fsv%2Frace%2Fshow%2F1025%3Flayout%3Dmarathon
#16
•
19 april 2013 kl 23:27
Gilla
Jag har hållit på och löptränat till och från 1989. Kallade mig själv elitmotionär ett tag och sprang många tävlingar från 33 min på milen till 1.15 på halvmaran. Jag har testat massor av skor har även varit sponsrad av några märken, men alltid fallit tillbaka till Nike air pegasus som föresten kom fram 1989, men har blivit mer vidareutvecklad med mer dämpning. Just nu kan man köpa den som Intersportkund för jag tror 899kr. Jag har alltid hållit mig till en vikt på 63-70kg och är normallöpare.
#17
•
21 september 2013 kl 21:36
Gilla
Hej Jonathan
Roligt med Katrineholmare som vill träna hårt. Av egen erfarenhet då jag själv har varit med att träna några ungdomar i din ålder som hörde till landets främsta, vill jag komma med några råd. Tag bort några långa distanspass och lägg in lång backintervall 400-600m i svag mot. Löpskolning och hoppstyrka i backe är också en effektiv träning och som även kan göra så du kommer att slippa skador. Jag har många andra tips så du får gärna höra av dig.
//Benny
#18
•
21 september 2013 kl 21:48
1 Gilla
Vi hade fyraveckorsprogram. Kallade dessa för normalvecka, kort-snabbvecka, långvecka och vilovecka. Viloveckan var till för att kroppen verkligen skulle få återhämta sig.
#19
•
21 september 2013 kl 22:00
Gilla
Vi har bra träningsförhållanden här i K-holm för både backe och långintervall. T.ex. lång backe körde vi från Ica nära förbi Mazda ända upp till åsen om vi ville få i hop 600m. Löpstyrkan körde vi ofta i backen från Nyköpingsvägen upp på Åsgatan. Intervaller långa rakan efter Nyköpingsvägen, Fabriksgatan numera har vi ju bra förhållanden vintertid från COOP mot Logisticcenter. Vi använde oss även av Järnvägsbron vid KC kallade det naturlig intervall svagt uppför svagt utför som jag fick tips av Löpargymnasiet Sollentuna. Jag kan tillägga att hösten fram till Jul gick det nästan alltid bra att köra intervaller i elljusspår. Vi körde nästan alltid minuterintervall då 2-10min.
//Benny
#20
•
21 september 2013 kl 22:16
Gilla
Vi sprang en del intervaller där. Vi fick med båda uppförsbackarna och vek av vänster så det blev en slinga. Kommer ej ihåg hur lång den slingan är. Det är bra att få med en del utförslöpning som kan bli väldigt viktigt i vissa tävlingar. Jag kommer i håg att flera av mina f.d. löpare vann Lilla Lidingöloppet och avgjorde det i utförslöpningarna.
//Benny
< < < 1 2 > > >