Foruminlägg av Jonas

#1
•
28 september 2011 kl 15:05 Redigerad 28 september 2011 kl 15:08
Gilla
Ledvätska kanske?
#2
•
11 oktober 2011 kl 13:53
Gilla
En ironman kanske? Du har ju all utrustning. :)
Grattis iaf, tänkte göra samma sak nu nästa år.
#4
•
4 november 2011 kl 12:35 Redigerad 4 november 2011 kl 12:40
Gilla
Jag började nyligen simma crawl jag med, hållt på i 2månader ungefär. Brukar sikta på mellan 700-1500m på ett pass beroende på vilka övningar man kör och det tar allt mellan 30-60min. Har 4 pass jag varvar när jag inte kör med tränare, ett exempel kan vara:

"4x(2×25 rygg / benspark + 50 frisim)
200 frisim
150 rygg
100 bröst
Avsluta med valfria teknikövningar"

Målet är att inte stanna och vila under en serie samt göra voltvändningar men man får ju anpassa efter egen nivå..
#5
•
1 december 2011 kl 18:53
Gilla
Vasaloppet
Eksjö Stadslopp
Vätternrundan
Vansbrosimningen
Blodomloppet
Lidingöloppet
Tjurruset

Sen får vi se om man hinner klämma in något mer (och kroppen håller sig hel).