28 juli 2010 kl 12:24
Jag tror konceptet att blanda gång och joggning är bra för en nybörjare. Däremot kanske man inte ska kalla det intervaller. Intervallträning i mina ögon är att ge ca 90 % av max under ett tidsintervall och sedan återhämta sig en kort kort stund för att sedan ge sig på nästa intervall. Enligt de flesta är denna typ av högintensiva träning alldeles för hård för en nybörjare. Men börja med att blanda gång och löpning efter känsla, det behöver inte gå fort alls.Följ rune larssons ord: spring aldrig längre än att du längtar efter nästa löppass. Efter en tids träning kan man lägga in kvalitetspass som intervall och backträning. Det är iallafall min åsikt. Men gå efter känsla, jag har fått många nyttiga tips i Runners World-tidningen.
