Foruminlägg av Anna

#1
•
29 maj 2014 kl 13:07
Gilla
Jag har nu löpttränat flera ggr/veckan i ca ett år. Men jag har märkt att min tid på 5km är lika på en 5km runda som på 15km. Alltså jag springer 5km på ca 30min och 15 på ca 90min. Har försökt att springa fortare på 5 km men jag orkar inte. Det ända som händer med min träning är att jag springer längre och längre, men det skulle ju vara roligt att kunna kapa tiden också :)
#2
•
29 maj 2014 kl 13:36
Gilla
Jag har nu löptränat regelbundet i ca 1år. Men jag märker att min km tid är ungefär den samma även om jag springer 5 eller 15km.
5 km tar 30 min, 10 km tar 60, 15 km tar 90minuter. Försöker springa fortare på 5km men resultatet blir att jag inte orkar...det känns som om jag har samma ork efter 2-3 km som efter 10-11...hur ska jag komma över det?
#3
•
28 mars 2016 kl 18:14
1 Gilla
I bland När jag ger mig ut på en löprunda så går det så trögt och jag känner mig trött och lätt illamående nästan direkt.
Jag tycker alltid att det är när jag springer på eftermiddagen och nästan aldrig på morgonen. Jag funderar på om det kan bero på vad jag äter under dagen. Socker, godis??
Någon som vet?
#4
•
30 juni 2019 kl 21:14
1 Gilla
Jag är helt otränad, har inte tränat något alls på 5-6år..
För ca 6år sedan löptränare jag och sprang 8-13km några ggr/vecka.
Men det är skillnad på 44år och 50år..
Vad tror ni kan man komma igång bli löpare och springa milen några ggr/vecka när man börjar som otränad vid 50år...
Någon som har gjort den resan?
#5
•
1 juli 2019 kl 14:46
2 Gilla
Stort tack till er alla!
Jag har börjat så smått med ett "nybörjarprogram" och varvar spring/gå i ett antal minuter och ökar succesivt.
Men visst är man ivrig att öka distansen till den nivå som var vardag för ett antal år sedan. Det känns inte riktigt som man tränar när programmet pågår 15 minuter och distansen knappt är ett par km :)
Men alla det är nog smart att ta det sakta som ni skriver.
#6
•
10 september 2019 kl 17:56
4 Gilla
Tack alla,
Jag kan nu rapportera att jag följt mitt ”nybörjareprogram” och sprungit 3ggr/ veckan sedan 1/7. Nu är jag uppe i träningspass som ligger på 5-7km åt gången. Inga skador än så länge tack och lov.
Det där med att öka försiktigt var riktigt bra råd. Inga skador OCH man känner sig nöjd att klara av varje pass utan att stupa????
Jag fortsätter att öka distansen sakta men säkert??.
#7
•
10 september 2019 kl 18:01
Gilla
Det ska naturligtvis inte vara ?? I mitt inlägg ovan. Vet inte varför det ser ut så.
#8
•
22 december 2020 kl 15:29
Gilla
Jag har börjat komma igång med min löpträning, Jag har märkt att jag alltid har mycket mer ork både i ben och i flås på förmiddagen än vad jag har em eller kväll.
Efter bara en kortare sträcka känner jag mig nästan illamående och benen är tunga....träningspasset känns "bortkastat" men på morgonen eller förmiddag innan lunch är det en helt annan känsla.
Vad kan det bero på?
#9
•
18 december 2021 kl 23:37 Redigerad 18 december 2021 kl 23:38
2 Gilla
Det skulle vara roligt att få med några på "nystart 2022".
Målet är att löpa 3-4 ggr vecka och hitta tillbaka till löparglädje igen.
Några flera som är med?
#10
•
30 oktober 2023 kl 06:52
Gilla
Hej,
När jag är ute och löptränar lyssnar jag helst på ljudbok. Jag skulle därför vilja köpa en "klocka" som kan ha Runkeeper och storytel för att slippa bära med mig mobilen.
Någon som kan ge mig tips?
#11
•
1 december 2023 kl 17:45
Gilla
Har i dag sprungit för första gången med Icebug skor.
Det var verkligen jättetungt...tunga, stumma ben..
Jag vet inte om det är skorna eller om det beror på att jag varit sjuk i ett par veckor och inte tränat.
Jag är nyfiken på hur det känns i benen för er andra som springer med Icebug?
#12
•
2 december 2023 kl 11:28
Gilla
Har just kommit hem efter dagens löprunda.
Det var lika hemskt och stumt i dag.
Längtar efter barmark nu!
#13
•
9 december 2023 kl 12:03
3 Gilla
I dag gick det mycket lättare!
Så det var nog troligen att jag inte hade återhämtat mig ordentligt efter covid. Mina Icebugs var nog helt oskyldiga 😀