2 december 2011 kl 15:58
Hej Bästa Maria. Själv är jag 44 år, har tre barn och så sent som för drygt ett år sedan hade jag som längst sprungit en mil, endast tre gånger i mitt liv! Visst blev det någon gång att jag sprang 5-8 km men inte speciellt regelbundet. Sen skaffade jag Nike+ för ca ett år sedan och loggar mina rundor med hjälp av en ipod och nikerunning.com. Detta triggade mig att börja springa både längre och oftare, då jag är lite statistiknörd. I mars t.ex. kom jag över 100 km i distans. För mig var det stort! De längsta sträckorna blev kanske ca 16-18 km. På höstlovet var jag i New York med familjen och träffade en vänfamilj som alla (5 pers) utom den yngsta skulle springa New York Maraton för tredje gången, och en kille i familjen ville inte springa för att han var för otränad, så jag fick chansen att springa istället för honom. Jag funderade och ca en vecka innan bestämde jag mig för att prova. Alltså sprang jag New York Marathon den 6 november 2011 och kan bara säga att det är det häftigaste jag varit med om i löparväg!! Jag hade några delmål med att springa: 1) ta mig imål 2) ta mig i mål på under 5 timmar 3) ta mig imål på under 4:30 och allra helst 4) ta mig i mål på under 4 timmar. Då jag inte är van vid att springa längre än ca en halvmara + att det var asfalt och betong som underlag gjorde att benen och jag blev ordentligt stumma och värkande efter ca 30 km. Jag fick börja gå en del men sprang mest.De sista 3,2 miles sprang jag på ren vilja och jag var ganska slut när jag kom i mål, men VILKEN HÄFTIG KÄNSLA!! JAG HAR SPRUNGIT ETT HELT MARATON!!! Jag kan bara säga till dig, Maria: Gör't!! Du kommer inte att ångra dig. Du springer så pass mycket att du kommer orka. Men tipset jag har (är ingen expert, så läs fler tips) Spring åtminstone 2-4 långpass på ca 30 km så du får "längden" i kroppen. Nu har jag förvisso en vad som är överbelastad, det smällde till som kramp när jag joggade två veckor efter maratonloppet. Så nu är jag lite skadad men inte värre än att jag avstår från innebandy och går/löptränar lätt enligt sjukgymnastens rekommendationer. LYCKA TILL PÅ MARATON!!! Lasse
