Foruminlägg av Kai Laurila

< < < 1 2 3 4 > > >
#1
•
30 januari 2008 kl 14:38
Gilla
Jag har ett litet tips på "soffträning" som har fungerat bra för mig.
Massera benhinnan precis utanför främre skenbenet, sen kan man även trycka med fingrarna på benhinnan samtidigt som du vickar fotbladet upp och ner (brukar kännas bra i benhannan men också i ankeln).

Du kan också trycka på inre benhinnan, mellan skenbenet och vadmuskeln.
Börja under knät, tryck och vicka på foten, flytta fingrarna lite nedåt, tryck och vicka tills du kommer ända ner till foten.

Sen kan man sitta med rumpan på hälarna och luta sig försiktigt bakåt så att man stretchar benhinnorna.
#2
•
10 mars 2008 kl 22:39
Gilla
http://www.gp.se/gp/jsp/Crosslink.jsp?d=400&a=406491

Detta bekräftar christians inlägg!
Verkar mycket lovande.....
#3
•
3 juni 2008 kl 19:14
Gilla
Jag passade på att köpa en G1 till min RS200 eftersom man fick 20% rabatt när man hämtade nummerlappen till blodomloppet på Runnersstore.

Kanske lite overkill att ha den på loppet i morgon, men recension kommer......
#4
•
9 juni 2008 kl 21:12 Redigerad 9 juni 2008 kl 21:18
Gilla
Jag har varit ute ett par ggr med G1:an och upplever att den tappar "mottagningen" så fort man springer i ett skogsspår.
Efter att ha hållit jämnt 5.00-5.20 tempo så kom jag til ett skogsparti typ vanlig grusväg, då visade klockan allt mellan 7-12 min/km fast jag höll samma tempo.
PÅ blodomloppets 10km bana visade klockan 9.1 km(Missade att börja spurta) och på min lunchrunda skilde det ca 700m mot joggkartan på ett milspår där ett parti går genom skogen. När det är helt öppet verkar den fungera utmärkt.
Man fäster den med ett band runt överarmen och drar åt så att den inte halkar ned annars får man skavsår........

Detta är min upplevelse hittils, jag kan återkomma med mera info när jag hunnit testa den lite till.
#5
•
10 juni 2008 kl 16:39
Gilla
Fick tips från RS att det kan vara en inställningsgrej för att det skall bli korrekt visning av distans, den är förberedd för fler klocktyper tydligen....
Jag återkommer efter morgondagens runda, i dag är det vilodag:-).

#6
•
11 juni 2008 kl 13:07
Gilla
Jag var ute på en lunchrunda i dag med min G1:a.
Sträckan har jag mätt upp med en kalibrerad S1 footpod till 8,14 km.
Med Gpsen blev det bara 6.17 km.
ca 5,6 km av sträckan är ett "elljusspår" och då visade min/km-tiden helt galna värden.
Jag får kolla med RS igen vad som är problemet.....:-(
#7
•
15 juni 2008 kl 16:00
Gilla
Vilken klocka har du till din GPS Andreas?

Jag har pratat med Polar och de vill att jag skall lämna in min på kontroll.
#8
•
19 juli 2008 kl 11:08 Redigerad 19 juli 2008 kl 11:09
Gilla
Jag har läst en del trådar som diskuterar detta ämne, men.......
Hur konstaterar man att det är benhinneinflammation man dragit på sig?
Jag har haft ont i höger vad en längre tid, det har tidigare inte förvärrats av att springa, ibland försvinner värken efter några km för att återkomma dagen efter.
Nu har det börjat att göra rejält ont när jag springer.
Det sitter på insidan av vaden djupt inne mellan benet och musklerna 15 cm ovan fotknölen.
Jag kan massera och trycka på stället utan att det gör ont, jag kan göra excentriska och vanliga tåhävningar utan problem det går bra att stretcha MEN det går inte att springa!!
Jag har kört en del rehab och nu har jag (motvilligt) kört en kur diklofenak 150mg/dag.
Har tidigare testat Magnesium, Fortodol, ingefära och andra kosttillskott.......
Det verkar som att man får vänta ca 6 månader för att träffa en ortoped eller liknande :-(.
Har någon några idéer eller inputs?
10 veckor till Lidingöloppet..........
#9
•
19 juli 2008 kl 11:48 Redigerad 19 juli 2008 kl 12:08
Gilla
Jag har varit och provsprungit på löplabbet 3 ggr och de tycker att jag är helt neutral...
Tänkte testa med att gå till Runnersstore på måndag o prata inlägg eller åtminstånde kolla steget igen....

Jag har letat info i åtskilliga timmar om vadproblem, varit hos naprapat en massa ggr tagit idrottsmassage och fått massage och tips av frugan som är massageterapeut.
#10
•
21 juli 2008 kl 19:20
Gilla
Nu har jag varit och träffat Jan på Runnersstore.
Det slutade med en scanning av fötterna, inläggen kommer den 13/8!
Hans argument var väldigt vettiga och jag hoppas verkligen på att detta hjälper mig.
#11
•
21 juli 2008 kl 20:59
Gilla
Jag håller tummarna csaba.
Min fru också........hon har tröttnat på allt tjat om vader ;-).
#12
•
23 juli 2008 kl 09:12
Gilla
På RS kostar inläggen 1700:- för första paret.
Man får behålla formarna och då kan man göra efterföljande par billigare.
Eller om man vill ha en extra uppsättning till vardagsskorna.
#13
•
7 september 2008 kl 15:28
Gilla
http://www.getbodysmart.com/
Klicka på "Muscular system".
#14
•
18 september 2008 kl 13:20
Gilla
Jag köpte en sån här på Stadium: http://www.casallproducts.com/swe/produkter.asp?nav=produkt&page=0&grupp_id=5&produkt_id=1148

Verkar vara en "Fattigmansmodell" av Marathonpinnen.
#15
•
29 september 2008 kl 21:50
Gilla
Själv låg jag bredvid spåret på M30 200m före vätskan på 24km.
Fick en otrolig kramp i vaden som jag inte kunde häva.
Plötsligt tog en man tag i mitt ben lyfte upp det och stretchade loss krampen.
Jag är otroligt tacksam för denna hjälp.
Efter detta fick jag gå och kunde bara jogga i nedförsbackarna.
Men jag tog mig runt!!!
#16
•
29 oktober 2008 kl 08:59
Gilla
Hejsan Patrik.
Jag hade för ett år sedan ont i höger knäveck.
Det kom som en överraskning på ett långpass.....
Försökte stretcha men det blev bara värre.
Veckan efter sprang jag midnattsloppet eftersom det kändes bättre.
Haltade hem och rehaben tog 3 månader innan jag kunde springa igen.
När jag till slut fick träffa en ortoped, 6 månader efter skadan!!, så sa han att jag hade haft en stor bristning i stora vadmuskeln (Gastrocnemius).
Han kunde se tydliga ärr mha ultraljud.

Jag vill inte skrämma upp dig på något sätt men ta det lugnt och lyssna på kroppen och om du har möjlighet försök att få det kollat av en specialist.
#17
•
13 november 2008 kl 12:34
Gilla
Angående blåsor så tror jag att det bästa är att tömma ur vätskan eftersom de annars riskerar att gå sönder av skavet i skon.
Gör dock inte hål på själva blåsan utan stick in en nål i det friska skinnet precis bredvid blåsan och stick in den vägen så att du kommer in i blåsan och kan klämma ut vätskan.
Koka nålen en stund innan för att undvika infektion.
Sen brukar det vara bra med ett compeed plåster om blåsan är väldigt stor(som mina var efter Lidingöloppet ,typ som en femkrona, blodfyllda)..

#18
•
19 november 2008 kl 19:23
Gilla
Om man har vägarna förbi Avesta så kan man ta en fika vid "Dalahästen".
Där har just Bagheera och även Haglöfs sina outletbutiker.
Rekommenderas!!
Kläder både för barn o vuxna!
Har köpt diverse Bagheerakläder, tights, strumpor, overaller mm till bra priser.
#19
•
26 november 2008 kl 19:43
Gilla
På mina Triumph5 så har det gått hål på båda hälarna efter ca 60 mils löpning med blodblåsor som resultat.
Jag har sprungit vidare men använt lite tjockare strumpor och det har fungerat men jag tänker testa något annat märke nästa gång.
#20
•
24 mars 2009 kl 21:52
Gilla
Jag fick för några år sen väldigt ont på insidan av knäna strax under knäleden när jag började springa efter ett av mina uppehåll.
Jag kom fram till att det var skorna som var problemet.
I mitt fall hade jag skor med mycket pronationsstöd då.

När jag sprungit de senaste åren har jag gjort det i neutrala skor (efter test på löplabbet) och har inte haft just DET problemet i alla fall :-).


< < < 1 2 3 4 > > >