Foruminlägg av Jessica Lundqvist

Hej Anna! När jag precis hade kommit igång hade jag samma problem som dig. Och alla sa att jag INTE skulle springa men jag gjord det ändå... Vet faktiskt inte om det är så bra om man verkligen har benhinneinflammation. Men jag tror inte att jag hade benhinneinflammation utan bara hade gått ut för hårt så jag hade riktig träningsvärk, men jag vet inte. Jag bytte iaf underlag till ett riktigt mjukt och fint. Jag körde i elljusspåret och det blev kanon!! Sedan töjde jag benhinnorna ordentligt efter varje löp. Har inga problem nu och nu kör jag på asfalt mestadels.
Hoppas det går över och lycka till=))
Jessica.

Jag har märkt själv att det går bättre att springa när man vilat en dag. Springer jag 1 mil brukar jag vila en dag med inte om jag srungit mellan 5 och 8 km. Men som sagt så går det bättre när jag vilat en dag och tiden blir bättre om man nu vill det!