3 november 2015 kl 10:53
Jag undrar hur man ska tänka när man springer tusingar. Springer just nu milen på ca 44 men vill ner under 40, ska jag då ligga på strax under 44 tempo o typ 10 reps eller ska jag sikta på att ligga närmare 40 tempo? O hur många repetitioner ska jag då hålla? tacksam för svar!
