Foruminlägg av Stefan Tjeder

#1
•
21 maj 2009 kl 10:36
Gilla
Ett tips, kolla din nivå av kroppsfett med hjälp av Desktop U.S. Army Body Fat % Calculator via http://www.filebuzz.com/files/Bath_Body_Works_Online/1.html

Ladda hem och testa (evaluate) den klara iofs bara två beräkningar men det borde räcka för att få en hint om hur du ligger till, det brukar vara normalt att ligga omkring 25-30% för kvinnor och 20-25% för män.

På så vis slipper du fundera på om du ska gå ner mer i vikt eller vara nöjd. Kvinnor bör ligga högre än män, men vill du nå lägre (med kroppsfettsnivån) så kanske du ska fundera på en alternativ diet (t ex CTD mer info på http://www.halso.info/74.html) och mer styrketräning, vilket går utmärkt att köra med bara kroppsvikt och ev gummiband/hantlar.

Vill du fortfarande minska i vikt så variera din träning, intervaller och fartlek är lysande, plus att du får upp farten också.

#2
•
31 december 2009 kl 08:50
Gilla
Utanför örebro -21

överkropp: löpar t-tröja
Underkropp: shorts
löpastrumpor och asics 2120 skor

MEN.... inomhus på löpband (ca +18). Jag fixar inte kylan som alla machomänniskor verkar göra så jag tar mer än gärna ett inomhuspass när det kryper under -5.

Skulle jag mot förmodan springa i -20 åker nog skoteroverallen fram och ett par gamla hederliga moonboots.

#3
•
26 januari 2010 kl 16:13
Gilla
Jag håller med Lennart Klingenstierna, dvs det längsta och mest sakliga inlägget.

Är hundägare själv och har inget emot de små liven men enligt försäkringslagstiftningen (om jag inte minns fel, någon lagtext är det) har bl a hundägare och ägare av kärnkraftverk ett sk strikt ansvar. Man kan därmed ALDRIG bortförklara hundens agerande utan jag som HUNDÄGARE/FÖRARE är alltid ansvarig för vad hunden tar sig till.

Straffsats angående misshandel eller liknande ger jag mig inte in på men du kan också begära skadestånd från hundägaren om det blivit åverkan på din utrustning, t ex byxor, skor, läkarvård etc. Dock är det i princip omöjligt att som i USA hävda psykiskt lidande och få flera miljoner i skadestånd, de har en helt annan rättsprincip.

Naturligtvis kan man lösa det utanför rättssalen men förstår inte hundägaren kanske det är enda vägen.

#4
•
18 februari 2010 kl 20:34
Gilla
Jag har en fem år gammal RS100, bra och lättanvänd (pris 600kr?, ligger omkring 1100 ny)). T3 kör jag med nu och den har något bättre precision i uppdateringen av pulsen men har något sämre användarvänlighet enligt min subjektiva åsikt.

(Jag kanske får skylla mig själv som fåfäng köper black polished som knappt går att se displayen på när det är halvdisigt ute)

#5
•
25 februari 2010 kl 07:27
Gilla
Jag kör med en Mpaxx (Grundig) som är extremt liten och smidig. Den stora nackdelen är att den inte har någon display som talar om var man är och hur mycket batteritid som kvar (som för övrigt upplevs ganska kort iaf av mig). Det är rätt surt om man ska ut på långpass i två timmar och den dör efter 20 minuter vilket har hänt ett par gånger.

Tidigare använde jag en sonyericsson walkmantelefon men den fick problem med anslutningen som glappade annars var den smidig.

Mitt tips är en liten men med display, har själv börjat titta på Philips SA1942 som har display, schysst batteritid och är relativt liten, vet dock inte hur hållbar den är. Jag tenderar till att kunna misshandla dem lite grann så de får en del stryk ch då måste anslutningar, ytterhölje etc klara lite smällar
#6
•
3 mars 2010 kl 18:10
Gilla
Har du bra skor? Och då menar jag skor du trivs i annars är det lätt att få känningar i benhinnor och liknande i början. Jag har haft det till och från (trots att jag hade "bra" skor som provades ut på löpband) tills jag hittade BRA skor, ett tack till lindells i Örebro där jag fick grymt bra hjälp (smygreklam?). Jag har tyvärr ingen erfarenhet av löplabbet eller löpex men de kan säkert också sin sak men det får andra avgöra.

Gamla funkar säkert som hyggliga promenaddojor men så fort du ökar belastningen så ökar kraven på det som är under sulan har jag fått för mig. Om du inte är ett grymt vältränat monster...