Foruminlägg av Thomas Borg

#1
•
12 maj 2011 kl 06:16 Redigerad 12 maj 2011 kl 18:40
Gilla
Jag har samma problem. Jag är 46 år har inte motionerat sedan 9:an. Har tränat simning nu i 6 mån och löpning 3 mån 2 gång/veckan.
Har en Garmin 305 som visar en medelpuls på 175 slag, 6 min/km på 3 km och 6 km runder, har även sprunget 10 km en gång 6,40min/km, puls 164.
Min vilo puls ligger på 61.
Som max har jag fått upp pulsen i 192.

Frågan, beror den höga pulsen på min dåliga kondition, ålder eller vad???
Varför känns benen som 2 styltor dagarna efter och veckan fram ???

Ska även lägga till att jag älskar att pressa mig vad jag tål,

#2
•
12 maj 2011 kl 19:16
Gilla
Jag har samma problem. Jag är 46 år har inte motionerat sedan 9:an. Har tränat simning nu i 6 mån och löpning 3 mån 2 gång/veckan.
Har en Garmin 305 som visar en medelpuls på 175 slag, 6 min/km på 3 km och 6 km runder, har även sprunget 10 km en gång 6,40min/km, puls 164.
Min vilo puls ligger på 61.
Som max har jag fått upp pulsen i 192.

Frågan, beror den höga pulsen på min dåliga kondition, ålder eller vad???
Varför känns benen som 2 styltor dagarna efter och veckan fram ???

Ska även lägga till att jag älskar att pressa mig vad jag tål,

#3
•
12 maj 2011 kl 21:19
Gilla
Låter lite som att jag drar på för mycket. Men jag får en kick av det!!!
Jag ska prova att hålla nere min puls samtidigt som det får ta lite längre tid att springa mina km ér.

Jag stretchar alltid efter men efter 6 - 10 km löpning är benen stela och ömma. Bruka ta 7 - 10 dagar innan de är ok,vid kortare löpning märker jag inte av något.

På söndag ska jag ta 10 km samtidigt ha koll på pulsen, sen får det ta 1 eller 1,5 tim.
Jag medelar dig Stefan och andra hur det gick sen.

Ps tog en mindre runda 3,2 km, 5,45min/km, puls 178.
Jag lovar att hålla igen nu...:)

#4
•
13 maj 2011 kl 05:55
Gilla
Ska prova lugnt träningspass på söndag, så får jag känna hur det känns sedan i benen.
Måste lära mig att springa med lägre puls fast att det tar längre tid.