Foruminlägg av Katharina Karlsson

< < < 1 2 3 > > >
#1
•
14 augusti 2012 kl 18:03
Gilla
Caroline Y , huvudet på spiken :D
Hoppas någon orkar skriva om "fredagsmystrenden"
#2
•
16 augusti 2012 kl 18:58 Redigerad 16 augusti 2012 kl 18:59
Gilla
Kondition att springa en halvmara innan året är slut.

Sedan finns nya mål för 2013.
#3
•
21 augusti 2012 kl 15:25
Gilla
Känns inte så tajt direkt.
1. Veckohandla en speciell dag i vecka.
2. Gör mycket mat och frys in, tar inte längre tid än att göra lite (planera).
3. Träna innan skolan de dagar du kan, löpning o simning är ju flexibelt.
4. Träna i helgerna = två sköna pass utan stress och du behöver bara klämma in 2-3 mitt i veckan.
5. Går det kan man sprina/cykla till o från jobbet, eller en bit och ta bussen resten om det är långt.
Finns säker mer att göra, men några förslag iaf...
#4
•
21 augusti 2012 kl 16:22
Gilla
Per: jag tror inte Edith springer en halvmara på ca 1 timme inkl. allt, det var den tiden hon ville klämma in och den tror jag hon kan klämma in på morgonen.
#5
•
21 augusti 2012 kl 20:55
Gilla
Skulle tro det ^^^ men en timme är bättre än inget ;p ibland får man hålla till godo med det som bjuds. Själv klämde jag in 2,5 km idag efter jobbet och ridningen o innan middagen.Nu ska jag ut och sköta djuren inför natten, sedan sover man nog gott på det.
#6
•
26 augusti 2012 kl 22:03
Gilla
När jag sprang Göteborgsvarvet så hade jag aldrig sprungit längre än 15 km på träning och jag hade nog bara tränat sedan kanske mars alltså ca 3 månader. Jag sprang på 1.56.59 den gången, så du klarar säkert halvmaran, det blir annorlunda när det är en massa andra som springer o folk hejjar på, man glömmer liksom tunga ben och jag minns att jag tyckte det var skitkul hela loppet.
Är anmäld nästa år och det blir 25 år sedan jag sprang förra gången, så nu får vi se om det går när man är såhär lastgammal ;p
#7
•
28 augusti 2012 kl 22:54
Gilla
@ikael Eriksson, det brukar jag med ;p. Man hinner med väldigt mycket om man inte tittar på TV.
#8
•
30 augusti 2012 kl 12:42
Gilla
Hakar på här. Jag är 164 cm lång (antagligen redan här för kort för att få bra tid) och jag väger mellan 59-60 kg. Tränar löpning ca 3ggr/vecka och däremellan rider jag mina hästar: Även om det står "vila" i mitt träningsschema så vilar jag ytterst sällan en hel dag. De dagarna jobbar jag ofta med diverse saker i stallet, allt från att kasta upp hö till att köra ut strö o byta i boxarna. Jag äter i princip aldrig godis, chips eller skräpmat. äter frukost, lunch, middag, thats it. ändå ligger jag stadigt på mitt BMI en bra bit över idealet. vad göt jag för fel egentligen :(
#9
•
30 augusti 2012 kl 12:57
Gilla
Tror också jag ligger optimalt på 54, det vägde jag när jag sprang göteborgsvarvet och då hade jag tiden 1.56.59, skulle jag inte klara som jag är nu ;p
#10
•
30 augusti 2012 kl 13:08
Gilla
Ska försöka hinna träna mer, men allt tar tid och jag är glad att jag hinner så mycket som jag hinner med gård, hästar, höns och en liten kattuppfödning samt ett heltidsjobb som jag har ca 1 timmes restid totalt till. men kämpar på och har iaf anmält till Göteborgsvarvet 2013 :) Bara så trött på att jag faktiskt ligger på kaloriunderskott men ändå inget märks..:( muskler, pyttsan, det kan ju varenda människa se att det inte är ;)
#11
•
30 augusti 2012 kl 13:43
Gilla
För lite tror jag inte, men däremot kan det vara så att fördelningen är fel. när jag benade ut det hela såg jag att det blev mycket kolhydrater och fett och ganska lite protein. Försöker tänka på det för det låter ju inte bra om man behöver muskler :)
#12
•
30 augusti 2012 kl 15:37
Gilla
Jag har ju inte sprungit på ett bra tag. tränade mkt löpning förr, men har när tiden blev knapp (ensamstående mamma med ingen hjälp från pappa) prioriterat att rida. Nu har jag kommit igång men vågar inte öka mängden för snabbt pga att jag är rädd at det blir skador då. har som längst sprungit milen nu och det gick på 1.05,
#13
•
30 augusti 2012 kl 16:48
Gilla
Mårten: har hört att man ska mäta istället. Men håller med dej, det där med BMI och vikt är ett mysterium.
Malin: Du har rätt och jag vet ju att om jag låter min vilja ta överhand så är jag snart skadad och får gå till farbror doktorn :( så jag försöker "hålla mej lugn" och tänka att det är lååångt till nästa lopp. Men jag vet att jag ändå kommer att ränna iväg och försöka slå tidigare tider ;) Igår sprang jag distanser på 500m och hade en km-tid på 4.48 i snitt...sååå nöjd jag blev då. Kunde lika gärna gått sönder :(
#14
•
30 augusti 2012 kl 20:31 Redigerad 30 augusti 2012 kl 20:35
Gilla
När jag tränade inför Göteborgsvarvet så hade jag ett vätskebälte med ca 1 liter vatten i och bara det gjorde att jag ökade tiden massor. Det var ändå bara ca 1 kg. Nu är jag ju ca 5-6 sådana vätskebälten tyngre ;( Tycker allt går lättare om man är lättare.
#15
•
31 augusti 2012 kl 11:47
Gilla
Det borde egentligen räcka med att presentera sjukvårdens kostnade för "vällevnadssjukdomar" för att få tyst på de flesta. Höjden var när jag skulle ner några kilo och fick höra att man behöver lite kilon för att fylla ut rynkor och att jag skulle få hängande skinn :O . hellre är jag då rynkor med hängande skinn än har diabetes, högt blodtryck, artroser, höga blodfetter mm..hmmm
#16
•
3 september 2012 kl 09:42
Gilla
När det gäller miltiden så så har jag sprungit i terrängen och banan är extremt kuperad, det är samma bana som Billingehusloppet. Har för mej att den som vann motionsklassen förra året sprang runt 45 min på 10,5 km. Igår sprang jag 10,5 på den banan på 1.03.15, antar att det skulle gått betydligt snabbare om det inte varit så kuperat, så man kan väl inte jämföra tider bara sådär rakt av. Någon gång ska jag ta en flackare bana och kolla.
#17
•
4 september 2012 kl 20:18
Gilla
Jaha, så anmälde jag mej till ett litet lopp i alla fall. Bara 5 km och lättsprunget. I söndags sprang jag 10,5 km terräng som jag tog helt slut av. Terrängen var verkligen kuperad och envisheten drev mej att kämpa. Kom tillbaka på tiden 1.03.15 vilket jag var nöjd med, andra gången jag sprang över milen på 25 år ;p . Idag skulle jag testa att springa 5 km på en liten runda utan speciellt mycket backar för att bara känna på hur det kändes och det kändes!! Benen sa direkt stopp vid uppjoggen och var blytunga,
Visserlige hade jag hård motvind på de fina sträckorna där jag annars hade kunnat dra på, men ändå, lite bättre än 6.03/km kunde jag väl presterat. Förra gången gick det på 5.44 i snitt/km. Alltså i sämre form nu ;( och så ska jag springa på lördag. Nu är goda råd dyra, ska jag vila ända till lördag? promenera? rida? eller kämpa på och springa ett pass till på torsdag som jag tänkt från början? eller strunta i hela kalaset :(
#18
•
4 september 2012 kl 20:51 Redigerad 4 september 2012 kl 20:53
Gilla
27.30 vore jag supernöjd med på mitt första lopp på såhär länge, satsar på att försöka hamna där. Loppet skulle vara lättsprunget stod det i PM, hoppas det stämmer så benen hänger med.
Träning på torsdag alltså som tänkt och då i skogen inte över de blåsiga åkrarna här hemma ;)
#19
•
10 september 2012 kl 21:49
Gilla
Nu vet jag orsaken till mina blytunga ben, det är en medicin jag äter pga att jag får hjärtklappning i mitt superstressiga jobb. Jag tar dom de dagar jag vet att jobbet blir pressande bl-a måndagförmiddagar. Idag sprang jag 8 km och reagerade precis som förra måndagen, blytungt. Medicinen gör så man inte kommer upp i maxpuls öht och orkar inte hålla ens 85 % av maxpuls uppför en ynka backe (som man normalt tar och glatt springer vidare på platten) F.ö gjorde jag loppet på 28:41 och jag höll tempot för 27.30 hela loppet utpm mellan 3 och 4 km där jag förlorade hala den där retliga minuten. Som tur var hade jag inte tagit medicin ;p
#20
•
12 september 2012 kl 11:24 Redigerad 12 september 2012 kl 11:36
Gilla
BO: Det är beta-blockerare :( försöker låta bli dom nu. Har tagit dom ganska länge,
Din gissning höll alla km utom den mellan 3 och 4km. Då var jag lite feg och lade mej bakom en tjej som sprang långsammare i en ganska lång stigning som var där. annars höll jag tiden 5:30 nästan exakt de andra sträckorna, så jag vet att jag orkar hålla det tempot i t.o.m lite längre än 5 km, för jag var inte helt slut när jag kom i mål.
< < < 1 2 3 > > >