Foruminlägg av Jan Strand

#1
•
10 oktober 2010 kl 16:48 Redigerad 10 oktober 2010 kl 16:48
Gilla
Trevligt lopp, men besviken på resultatet. Siktade på 45 och nådde 46:36. Kul att springa i mål på riktig löparbana. Tyckte dock det var väldigt trångt första kilometern.
#2
•
11 oktober 2010 kl 10:30
Gilla
Jag tycker att testa intervall på löparbana är bra, för då är det enkelt att få en känsla för olika farter/kilometertider. Plus att man flyttar fram referensramarna för vad som är "lagom" tempo. Om kroppen vant sig vid ditt fina "marsch tempo" så gäller det ju att bryta den vanan och vänja in en lite högre fart.

Har själv samma utmaning framför mig, fast försöker nå ner till 45 från 50.
#3
•
9 oktober 2011 kl 15:14
Gilla
Det låter härligt, Men. Min stackars kropp vill aldrig göra någonting före kl 9 på morgnarna. Har försökt men det finns bara ingen energi. Har inga problem att komma upp runt 7, men prestationsförmågan är nära noll. Och är det så konstigt om man inte ätit något på 12 timmar?

Borde man istället gå upp vid 04:30, käka, gå och lägga sig ett par timmar och sen köra sin löprunda?