Sökresultat

Uteintervaller och skitrunda

I lördags hade jag planerat att köra fyra ultraintervaller, men det sket sig givetvis. Däremot blev det uteintervaller Det började ändå med ett seriöst försök att komma ut på en mil klockan 6.00. Hade ställt klockan på kvart i sex för att tajma med alla andra som körde ultraintervaller i lördags. Smög...

17641 24 mars 21:58

Alternativ vår

Det är inte mycket som är normalt den här våren. Att det inte lär bli många race reports i år är verkligen det lilla i sammanhanget. Idag fick jag stå utanför ett fönster och vinka till min pappa som fyller år men bor på ett äldreboende där det är besöksförbud på obestämd tid. Det känns desto märkligare....

17641 18 mars 20:41

Ultraintervaller – en mil var tredje timme

Eftersom Jogg.se inte skulle ha sina Ultraintervaller nu i Juli och jag ändå ville testen foten inför kommande utmaningar körde jag den ”mjuka” varianten anordnad av Pace on earth. Även om aktivitet är valfritt i deras version körde jag så som originalet anger 8 gånger 10 km löpning med start 00, 03,...

169321 25 juli 2016

Ultraintervaller

Utsikt från Danviksbron kl 06.15 Så har en vecka gått sedan mitt första försök med Ultraintervaller (27/2). Dvs att springa en mil var tredje timma, i upp till ett dygn. Med tanke på att jag aldrig sprungit längre än en halvmara förut hade jag målsättningen att klara iaf tre intervaller. Det lyckades...

105088 7 mars 2016

Ultraintervaller

Utsikt från Danviksbron vid 6.30-tiden på lördag morgon. Så har en vecka gått sedan mitt första försök med Ultraintervaller (27/2). Dvs att springa en mil var tredje timma, i upp till ett dygn. Med tanke på att jag aldrig sprungit längre än en halvmara förut hade jag målsättningen att klara iaf tre intervaller....

105088 7 mars 2016

Juli 2015 (25 pass, 275,1 km, 8,9 km/dag)

Vecka 27, 5d (2 pass, 22 km, 4,4 km/dag) Jag höll i den goda trenden hyfsat väl. H blev tyvärr sjuk i mitten av veckan, så jag vabbade en dag. Sprang sen två åttor, den ena på kvällen och den andra med vagn. Vecka 28, 7d (6 pass, 75,3 km, 10,8 km/dag) Fortsatte vagnslöpet på måndagen: en 8:a. På tisdagen...

91326 8 september 2015

Och nu blir det kartporr!

Även om jag har mina favoritvägar blir det en del avstickare då och då… Så här mycket har jag täckt upp av hemmakartan i år. I Stockholm har det blivit ett backbass i Nyckelviken (Nacka), en maratonjogg runt stan, Adidas Energy Takeover STHLM och en sightseeingrunda i Boo. Bästa löpningen hittills i...

169321 22 april 2015

Sextusen kilometer tjugohundrafjorton

Trots titeln och medhörande bild var det faktiskt inte alls det som var årets stora mål. Dessa 6000 kilometer löpning kom till av bara farten. Solklar nummer 1 (och detta års stora mål) på min lista är den där milen jag sprang baklänges. Sedan har jag krupit långt ut ur min comfortzone och ställt mig...

169321 30 december 2014

Novembersummering: 540 km.

Trots sju vilodagar kom jag upp i 540 km i november. Ultraintervallerna gav den sista lilla pushen över 500. Nu finns det inte bara en teoretiskt, utan även en i praktiken, chans att nå 6000 km utan att behöva springa dubbelpass varje dag. 531 km i december och jag är hemma! Dock är ju december en månad...

169321 1 december 2014

Inte så bra – test av hälsena

Testade att jogga lite lätt igår. Tog en välkänd runda, åttan i Skatås, och lullade runt med en kompis i riktigt lugnt tempo. Hälsenan värker som fan! Det verkar som ultraintervallerna tog styggare än väntat. Tänker mig att vila helt från … Läs mer →

213868 28 november 2014