Sökresultat

En rå, rå vecka

Jag hintade förra veckan om att jag hade något jag ville blogga om framöver. Framöver är nu. Det här handlar om att jag kommit fram till att om jag ska nå mina mål i England i vår så måste jag förändra mitt förhållningssätt till mat. Lära lite nytt. Sätta vanor. Jag brukar faktiskt ha rätt lätt att...

2563 12 januari 14:23

Min matdagbok – hur jag äter under 2 veckor

Här kommer den – minst stora saftiga sammanfattning av två veckor på kostregistrering. Min matdagbok är inte direkt en studie i nyttigheter om man säger så. Det är nästan så jag behöver en skämskudde när jag skriver det här inlägget, men jag tänkte att det kan vara nyttigt för alla att se. Inte minst...

263296 8 maj 2018

Det stora matdagboksexperimentet

Jag håller på med ett experiment bakom kulisserna som jag inte berättat så mycket om. Jag har nämligen gett mig fanken på att föra en detaljerad matdagbok och ta reda på exakt hur det egentligen ser ut om dagarna. Det är allmänt känt att människor är extremt dåliga på att uppskatta hur mycket dom äter,...

263296 3 maj 2018

Lugnare mage med FODMAP

FODMAP står för Fermentable oligosaharides, disaccharides, monosaccharides, and polyols vilket i princip betyder fermenterbara (jäsningsbara) kolhydrater och sockeralkoholer (polyoler). Man delar in livsmedel enligt hur mycket FODMAP de innehåller....

223221 29 januari 2018

Matinspiration

Nu har jag ätit mer eller mindre LCHF-inspirerad kost i ett år. Ibland får jag återfall till framför allt godis och skräp, men jag har inte ätit bröd (förutom några korvbröd i maj som ledde till yrsel och illamående), ris och pasta på ett helt år.Jag mår grymt bra av att äta mer fett och mindre kolhydrater....

173711 11 oktober 2017

Hashtagg motnyamål2018

Hashtagg Motnyamål2018 #motnyamål2018 det är den taggen du kommer se många av mina bilder med, om du följer mig på Instagram.  För det gör du väl? Med Lidingöloppet avklarat så har jag inga tävlingar kvar att genomföra och heller inget specifikt att träna mot egentligen. Jag har lite planer och tankar...

252834 28 september 2017

Livet på Instagram

Det som inte händer här händer på Instagram. Jag ser det lite som en träningsdagbok och dokumentation av vad jag förgyllt tillvaron med. Jag kan inspireras av mig själv genom …

158480 16 juli 2017

Hälsosam i det långa loppet

Jag fick frågan från en kund om jag är superhälsosam. Vad är definitionen på hälsosam? Att vara vid god hälsa handlar om så mycket. Mat och träning. Fysiskt och mentalt. …

158480 1 juli 2017

Det ska vara värt det

Jag har sabbat lite för mig själv ett tag genom att ha varit dålig på matplanering och annat. Varit lat och uttråkad. Laga mat till bara mig själv är så …

158480 9 juni 2017

Prestera Mera – Ortorexi med Julia Malmborg

I dagens avsnitt av Prestera Mera pratar vi ortorexi med doktorand Julia Malmborg från Halmstad Universitet. Hon har studerat hur våra val och inställningar kring kost kan vara negativa för oss själva och vår omgivning. Kan man verkligen vara ohälsosamt...

223221 8 maj 2017