Recept på rostade ben

Grundrecept:

- 1 st spinningcykel

- 1 fotbollsmatch i VM (här kan man variera match efter tycke och smak)

- 1 övertaggad hjärna (det hjälper att inte ha sprungit på några veckor)

- blanda försiktigt ihop 2 stycken riktigt tuffa minuter med 1 betydligt lugnare

- upprepa föregående steg totalt 8 gånger

- sänk sedan temperaturen genom att cykla väldigt lugnt några minuter

- serveras gärna tillsammans med ett pass tung styrketräning

- styrketräningsförslag; 3x4 rep av benpress, lårcurl, dips och chins, enkelt men gott men även här kan man variera efter vad säsongen erbjuder

 

 

http://johnnysellven.com/?p=1525

 

 

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.