Med ett fast handslag

Gör en tavla! En ryggtavla.

Vi fortsätter på det förra blogginläggets inriktning; rygg.

Den här gången har jag kommit över smithmaskinen. Det är en populär mackapär. Har man väl lyckats armbåga sig fram till den tycker jag att man hänger sig kvar där. Bokstavligt talat.

På filmen visar jag en låg stående rodd, naturligtvis kan man också göra den höga rodden stående (den där handryggarna är uppåt och händerna lite bredare isär).

De hängande roddarna kan man göra tyngre genom att flytta fram fötterna och/eller lägga en viktplatta på bröstet. På filmen tycker jag att stången är lite för hög, sänk den en smula.

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.