PrylarEn av nycklarna till att få en bra löpupplevelse i vinter är att tänka lager på lager när det gäller klädseln. Beroende på väder, temperatur och hur frusen du är anpassar du antalet plagg efter rådande förutsättningar. En bra tumregel är att du ska frysa lite i början, då brukar du hålla dig lagom varm resten av passet.
Underkläder
Det kan tyckas vara lite överkurs med trosor/kalsonger i funktionsmaterial, men vet du med dig att du svettas mycket kan det kanske var en god idé ändå. Det finns även trosor/kalsonger med windstopper i grenen som lite extra värmeskydd vid blåst och kyla. En bra sportbh är dock ett måste om du är kvinna. Har du liten byst kan det räcka med en enklare, men om du är storbystad krävs en bh med mer stöd.
Underställ
Underställ finns i syntetmaterial och i merinoull och båda håller dig både torr och varm. Ställen i syntet är ofta mer figursydda och gillar du riktigt tighta kläder ska du kanske välja ett sådant. Merinoullen har dock fördelen att inte behöva tvättas lika ofta och du behöver kanske inte investera i mer en ett ställ. Eftersom ullen "renar sig själv" kan du använda plaggen under många pass innan de börjar lukta illa.
Byxor
Vissa föredrar lite lösare byxor medan andra gillar tights. Den första varianten brukar finnas i ett par olika tjocklekar, de flesta mer eller mindre vindtäta. Tights finns det mängder att välja bland. Allt ifrån de riktigt tunna till modeller med både tjock fodring och vindförstärkta partier på framsidan. Här beror valet lite på hur frusen du är. Vissa klarar sig bra med ofodrade tights över ett par underställsbyxor medan andra vill ha de allra tjockaste, antingen för att slippa ha något under eller för att de helt enkelt är väldigt frusna.
Överdel(ar)
Här varierar plaggen lite beroende på tycke och smak. Vissa föredrar att alltid tänka lager på lager med en underställströja längst in, en tunnare eller tjockare funktionströja som mellanlager och en normaltjock vindjacka ytterst. Andra vill ha så få plagg som möjligt och väljer istället en tjockare jacka direkt ovanpå underställströjan. Ju tjockare jacka desto mer skydd mot väder och vind har den oftast. Här får du helt enkelt fundera över hur kallt det brukar vara, hur frusen du är och om du föredrar fler tunnare plagg som du även kan använda, var för sig eller i andra kombinationer, vid varmare temperaturer eller om du vill investera i en tjockare jacka. Toppa med en reflexväst om det är mörkt!
Mössa & vantar
Även mössor och vantar finns i olika tjocklekar. Kanske vill du endast ha ett pannband eller en buff (se faktaruta) som skyddar öronen eller kanske en mössa som värmer mer. Vad gäller vantar finns allt från riktigt tunna sådana till varianter som mer liknar skidvantar.
