1986 • Lund

Drömmilen 32:30,99 (pb!)

Torsdag 9 maj 2024 10:04

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Disputationsfest för brorsan, fiberrik mat, i säng 01:45, fem timmars sömn, punktering på väg till loppet, 135 förestående varningar.
Målet var därför lite lägre målsättning än senaste åren: att hålla jämn 3:16-fart för att slå pb (32:38).
Ändå övertänd med 2:55-fart första varvet. På andra halvan hjälpte målsättningen för att hålla farten.
Kul att springa i samma heat som 82-årige Åke Jonson (som gick i mål på 53:29).
3:03, 3:12, 3:14, 3:16: 3:17, 3:18, 3:18, 3:19, 3:19, 3:15
10   km
Distans
32:30
Tid
3:15   min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
193   m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly Next %2
Total distans: 
24:43:20
398 km

Gilla passet