Mats Lindgren
Löpning • 6,00 km • 31:05 • 5:11 min/km
Allergi - Löpband - 15 x 400 m intervaller med tempoökning, 100 m vila
Löptid 27 min, vila 4 min
Eva Enmark
Simning • 0,60 km • 30:00 • 4:60 min/100m
Några längder i motionsbassängen efter vattengympan.
Eva Enmark
Övrig träning/Friskvård • 1:00:00
Aqua power på Sydpoolen. Riktigt jobbigt och kul!
Tommy Lahti
Löpning • 8,00 km • 1:14:00 • 9:15 min/km
Powerwalk Voitby - Veikars - Voitby
Thorbjörn Gustafsson
Löpning • 13,50 km • 1:27:40 • 6:30 min/km
Nils Grönroos
Promenad/Powerwalk • 3,65 km • 50:00 • 13:42 min/km
promenad merlänna med omnejd
Lisa Olson
Löpning • 4,16 km • 35:35 • 8:33 min/km
Daniel Tegfors
Löpning • 10,01 km • 49:40 • 4:58 min/km
Importerat från Garmin Connect
Mattias Lindström
Cykel • 30:11
Importerat från Garmin Connect
Kristin Luukinen
Löpning • 10,00 km • 59:03 • 5:54 min/km
Träningsprogram dag 20
