Daniel Eklund
1984 • Lidingö

3k uppjogg. 5k,5k,1k,1k. 1km joggvila. 2k nedjogg

Torsdag 9 maj 2024 09:52

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
4.06/km, 3.53/km, 3.44/km, 3.38/km.
20   km
Distans
1:31:26
Tid
4:34   min/km
Snitt
83
Stegfrekvens
Intervall
Total distans: 
45:06:03
561 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:07 5:07 min/km 127,6 5:07 1,00 km
2 1,00 km 4:58 4:58 min/km 130,7 10:05 2,00 km
3 1,00 km 4:46 4:46 min/km 126,2 14:51 3,00 km
4 1,00 km 4:03 4:03 min/km 138,9 18:54 4,00 km
5 1,00 km 4:01 4:01 min/km 150,3 22:55 5,00 km
6 1,00 km 4:05 4:05 min/km 152,9 27:00 6,00 km
7 1,00 km 4:22 4:22 min/km 158,7 31:22 7,00 km
8 1,00 km 3:57 3:57 min/km 157,7 35:19 8,00 km
9 1,00 km 5:03 5:03 min/km 141,3 40:22 9,00 km
10 1,00 km 3:54 3:54 min/km 136,8 44:16 10,00 km
11 1,00 km 3:53 3:53 min/km 143,8 48:09 11,00 km
12 1,00 km 4:00 4:00 min/km 141,2 52:09 12,00 km
13 1,00 km 3:43 3:43 min/km 163,1 55:52 13,00 km
14 1,00 km 3:47 3:47 min/km 165,1 59:39 14,00 km
15 1,00 km 5:24 5:24 min/km 151,3 1:05:03 15,00 km
16 1,00 km 3:44 3:44 min/km 156,9 1:08:47 16,00 km
17 1,00 km 5:27 5:27 min/km 144,6 1:14:14 17,00 km
18 1,00 km 3:38 3:38 min/km 147,2 1:17:52 18,00 km
19 1,00 km 6:15 6:15 min/km 131,4 1:24:07 19,00 km
20 1,00 km 7:08 7:08 min/km 121,8 1:31:15 20,00 km