Testlopp 2000m Almenäsvägen 11:11=5:35/km.

Lördag 4 maj 2024 10:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter en relativt grundlig uppvärmning under cirka 20 minuter var det dags för den för längesedan med hjul uppmätt tusenmetaren som sprangs tur och retur. Vändpunkten nåddes efter 5:43 andra halvan gick på 5:28. Det blir 11:11, lätt att komma ihåg. Duktigt trött på slutet. Bästa tiden inomhus 11:49 så det blev ju klart snabbare än så.

4,91 km
Distans

48:02
Tid

9:47 min/km
Snitt

120
Snittpuls

168
Maxpuls

116
Stegfrekvens

277 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Mats Edelryd

Kommentarer

Oldboy - 4 maj 18:59

Strålande! Trodde du skulle springa testlopp på 1000m, men du gjorde ju det två gånger. Progressivt!

Tomas Oskarsson - 4 maj 20:11

Tack Lars! Bestämde mig på morgonen för 2000m, tusingen kommer snart.👍🏼🤗

Mats Edelryd - 4 maj 22:03

Formen är i stigande.
Grymt sprunget med mycket hög puls på slutet men dessförinnan ser det ut på pulsen att det var en kontrollerad ansträngning.

Mats Edelryd - 4 maj 22:04

Snyggt med 2 km så långt under 6 fart👍😀

Tomas Oskarsson - 4 maj 23:45

Tack Mats,
Jo det är ju som alltid en konst att gå ut lagom hårt och det gäller kanske ännu mer nuförtiden. Förr kunde man ju ligga och plåga sig bra länge men inte riktigt så nu. Tror att jag gick första kilometern nära nog perfekt med nuvarande form. Var trött vid vändningen men ändå uthärdligt. Måste dock säga att 2000m känns väldigt,väldigt långt i dagsläget.😀
Ska ladda för en tusenmetare inom kort.💪🏼

Mats Edelryd - 5 maj 08:33

Visst känns 2000 meter långt när man ligger på i vad som känns som nästan sprinterfart när man är ovan.
Vad var det du gjorde tusingen på härförleden? 5,20?

Tomas Oskarsson - 5 maj 09:20

Jomenvisst var det 5:20 i Ryahallen Mats.😀

Mats Edelryd - 5 maj 09:31

Med denna tvåtusing under bältet tror jag 5,15 ligger inom räckhåll på tusingen på plan mark med obetydlig vind för du kör väl utomhus på nästa försök på tusingen. Iofs är ju bana att föredra.

Tomas Oskarsson - 5 maj 17:43

Det lutar åt bana men utomhus.😀

Mats Edelryd - 5 maj 18:10

Jag ser verkligen fram emot den utmaningen😃

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,98 km	7:09	7:18	119	7:09	0,98 km
2	1,00 km	10:11	10:11	115	17:20	1,98 km
3	0,11 km	2:54	26:24	100	20:14	2,09 km
4	0,00 km	1:27	06:39:51	86	21:40	2,09 km
5	1,00 km	5:43	5:43	139	27:24	3,09 km
6	0,99 km	5:28	5:33	154	32:52	4,08 km
7	0,03 km	3:01	01:46:43	117	35:53	4,11 km
8	0,00 km	0:21	04:19:46	79	36:15	4,11 km
9	0,70 km	5:03	7:11	128	41:18	4,81 km
10	0,10 km	6:44	01:08:08	95	48:02	4,91 km