Morgan Johansson

1974 • Ljungby

Foruminlägg Följer Följs av

Morgan Johansson

1974 • Ljungby

Joggpers

Joggpers 4:09 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 169 st

Löpt i år

Löpt i år 1052 km

Tränat i år

Tränat i år 199 h

Klubb: 338 Småland

49-årig smålänning som gillar att springa, cykla och simma. Att springa långpass en solig sommarmorgon är som balsam för själen.:-)

Hänger även på gymmet en del under vintertid. Skadar ju inte med lite uppbyggnadsträning.

Målsättning:

IRON MAN SWEDEN 2014
Kalmar 16/8!(Been there, done that!)
IRON MAN SWEDEN 2016
Kalmar 20/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2019
Kalmar 16/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2022
Kalmar 16/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2023
Kalmar 17/8!(Been there, done that

Vill kunna springa långt, riktigt långt.

Medlem sedan 14 september 2010

Foruminlägg Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

Maj 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

Kortare tröskel.6,2 km • 4:09 m/km

Gravelrunda för att hålla igång benen.37,4 km • 27,82 km/h

Tungt!6,2 km • 5:06 m/km

Känns inte som att benen är sugna på 36 km till.....

Istället för löpning.1,5 km • 1:58 m/100m

Lugnt och stilla inför Köpenhamn.

Copenhagen Marathon42,2 km • 3:18:06

Copenhagen Marathon42,2 km • 3:18:06
4:42 m/km

Grymt kul lopp. Ambitionen att springa på 3:18 utan att bli alltför sliten. ...

v. 18

Löpning:

4:41/km

4:15:13

54,5 km

Cykel:

27,8 km/h

1:20:38

37,4 km

Simning:

1:58/100 m

29:35

1500 mk

Totalt:Total tid:

6:05:26

93,4 km

Vecka 19

Första efter Köpenhamn.6,0 km • 5:11 m/km

En sväng om utegymmet för lite bålstyrka.

Fortsatt sega ben efter Köpenhamn.65,1 km • 31,66 km/h

Gick bra på flacken men sjukt tungt uppför.

JustDoIt.2,0 km • 1:58 m/100m

Kort test av nygamla hojen.44,0 km • 31,23 km/h

Hämtade hem Scotten idag. Var ju bara tvungen att testa.

Snackisrunda med Sjödahl.13,0 km • 5:21 m/km

JustDoIt.2,0 km • 1:53 m/100m

Årets hittills längsta.126,5 km • 31,85 km/h

Behöver lite långpass inför Vättern. Lite sega ben mot slutet. Men kan kanske ...

v. 19

Löpning:

5:18/km

1:40:50

19,0 km

Cykel:

31,7 km/h

7:25:55

235,5 km

Simning:

1:55/100 m

1:16:57

4000 mk

Totalt:Total tid:

10:23:42

258,5 km

Vecka 20

Friskvård med kollegor i Bokhultet.12,8 km • 5:31 m/km

Sololöpning till och från.

Mysrunda på graveln.45,9 km • 26,53 km/h

Lite fartlek i motvinden från Lagan. Riktigt skönt väder.

JustDoIt.2,0 km • 1:54 m/100m

Kvällsrunda på landsvägshojen.(blåsigt)62,0 km • 32,84 km/h

Var nästan inne på att springa istället pga blåsten.

Fredagsmys.12,5 km • 5:28 m/km

Lite fartlek i värmen.12,4 km • 9:33 m/km

3×400 på bana sen 3xlånga backen i Kronoskogen......Grymt sega ben.

Hemmastyrka efter löpningen.20:00

Söndagspasset med 338.120,8 km • 31,20 km/h

Blev årets första brickpass.6,4 km • 4:57 m/km

Rejält sliten sista 2 km.(varmt)

v. 20

Löpning:

6:33/km

4:48:57

44,1 km

Cykel:

30,5 km/h

7:29:25

228,7 km

Simning:

1:54/100 m

37:58

2000 mk

Styrka:

20:00

Totalt:Total tid:

13:16:20

274,8 km

Vecka 21

v. 21

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 22

adidas Stockholm Marathon42,2 km

v. 22

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km