1978 • Åkersberga

Winter Bay Backyard 2024 - Vinterviken

Lördag 4 maj 2024 10:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Det blev bara 2 varv på min BackyardDebut.
Dels slog det till och blev högsommarvärme som var riktigt jobbigt. Men sen var banan riktigt tuff. Jag är ju van asfaltsnötare och springer aldrig terräng, trail eller med så mycket backar om jag kan undvika. Det var några rejäla stigningar, en del stigar med rötter och stenar och upp över en bergsknalle och så massa trappor nerför. Så mycket tuffare varv än jag var beredd på. Det tog ner farten och mina redan små marginaler blev betydligt mindre. Efter andra varvet hann jag inte ens över mållinjen när de ropade att det var 3 minuter kvar till start. Så precis när jag satte mig ner ropade de 2 minuter. och när det var 1 minut kvar hade jag inte fått ner min skyhöga puls så insåg jag att jag fick känna mig besegrad. Men jag har fått mycket lärdomar jag tar med mig till nästa gång! För jag ger inte upp så lätt :)
13,52   km
Distans
1:52:08
Tid
8:18   min/km
Snitt
158
Snittpuls
172
Maxpuls
138
Stegfrekvens
544   m
Total stigning (clk)
Kayano 25
Total distans: 
1099:35:06
6269 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Kjell Eriksson 9:47:51 7:14 m/km
2. Carina Eklund 5:07:14 7:33 m/km
3. Josefine Bonde 1:52:08 8:18 m/km

Gilla passet

Gillas av Hans Persson

Kommentarer

Hans Persson - 6 maj 21:31
Du får testa Trosa Backyard nästa år. Den är lättlöpt och trevlig.
Josefine Bonde - 7 maj 07:45
Tack Hans för tipset, det gör jag görna, ska kolla in det!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:407:401307:401,00 km
21,00 km7:237:2316115:032,00 km
31,00 km9:029:0216024:053,00 km
41,00 km8:188:1816132:244,00 km
51,00 km8:028:0216340:265,00 km
61,00 km8:108:1016348:356,00 km
70,80 km6:097:3816354:446,80 km
81,00 km8:198:191541:03:037,80 km
91,00 km8:148:141601:11:178,80 km
101,00 km9:499:491601:21:059,80 km
111,00 km8:368:361611:29:4110,80 km
121,00 km8:268:261581:38:0711,80 km
131,00 km8:338:331591:46:4012,80 km
140,72 km5:297:381621:52:0913,52 km