Per Lindell

Per Lindell

1961 • Västerås

Foruminlägg Följer Följs av

Per Lindell

1961 • Västerås
Joggpers
Joggpers 5:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 113 st
Löpt i år
Löpt i år 615 km
Tränat i år
Tränat i år 136 h

Följer Pace on Earth program 10 månader mot 10 mil

Målsättning:



Medlem sedan 2 maj 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
2
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
7:02/km
2:57:48
25,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:48
25,3 km
Vecka 19
7
Styrketräning 58:54
Styrketräning 58:54
7
8
8
10
10
11
Rönnby5,2 km • 7:27 m/km
Rönnby5,2 km • 7:27 m/km
Slog en ordentlig vurpa, får skylla på nya skor 😖
11
v. 19
Löpning:
8:04/km
5:04:02
37,7 km
Styrka:
 
58:54
 
Totalt:Total tid:
 
6:02:56
37,7 km
Vecka 20
14
14
18
18
v. 20
Löpning:
6:52/km
4:38:04
40,5 km
Cykel:
23,2 km/h
57:02
22,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:35:06
62,5 km
Vecka 21
20
20
21
Styrketräning 1:02:32
Styrketräning 1:02:32
21
22
Styrketräning 54:39
Styrketräning 54:39
22
24
24
v. 21
Löpning:
7:06/km
1:48:18
15,2 km
Cykel:
24,2 km/h
1:14:51
30,2 km
Styrka:
 
1:57:11
 
Totalt:Total tid:
 
5:00:20
45,4 km
Vecka 22
27
27
29
29
30
30
31
31
2
2
v. 22
Löpning:
6:43/km
1:18:30
11,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:18:30
11,7 km