Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
Till handenterminalen via vendelsömalmsskolan och brandbergens centrum x 2
Söndag 12 maj 2024 13:36
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Riktigt bra känsla idag trots sol och värme (22,4 grader som högst) och överhuvudtaget är jag nöjd med träningsveckan som gick över förväntan, trodde nog att halvmaran i söndags skulle slita mera än vad den gjorde. Vågen visade förövrigt på väldigt låga 55,9 kg efter dagens långpanna, så lite har jag inte vägt sedan i början på åttonde klass men då var jag inte ens 170 cm lång :)
Ser fram emot nästa vecka då jag skall testa min marafart, dels på onsdag (3 x 5000m) och sedan på söndag då det vankas 30-32 km i marafart, blir spännande att se vilken fart det kan tänkas bli på dessa båda pass.
50,22
km
Distans
4:08:52
Tid
4:57
min/km
Snitt
130
Snittpuls
150
Maxpuls
Gilla passet
Gillas av
Mattias Nätterlund
,
Andreas Persson
,
Lukas Segersten
,
Johan Säfström
,
Peter Pettersson
,
Christoffer Olsson
,
Patrick Pring
,
Oskar Grip
och
Mats Åkerlund