Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Brännkyrkabacken 3×4

Måndag 5 maj 2014 18:30

Löpning - Korta backintervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Repris på ett pass som jag körde för drygt två år sen senast. 3,5 km uppvärmning, tre set med fyra repetitioner i backen upp mot Brännkyrka kyrka, och fyra km nerjogg. Mer fokus på löpteknik än fart i backen, även om jag tryckte på lite i sista setet, och framför allt sista repetitionen. 90 s gångvila mellan seten. Skön kväll, skön löpning. Och tokiga pulsvärden första två km, som så ofta.
12,17 km
Distans
1:01:58
Tid
5:06 min/km
Snitt
153
Snittpuls
171
Maxpuls
170 meter
Total stigning
Brooks Green Silence (blå 1)
Total distans: 
96:58:16
1127 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Larson, , Eva Fridman , Anna W och Mellanben